晚上好，這里是丘丘。

分享跟大家分享四個(gè)狠狠改變我生活的微習(xí)慣。

1.冥想

第一次接觸冥想還是在學(xué)瑜伽教培的時(shí)候。

在冥想的過程中，把注意力收回并集中到呼吸上，深長(zhǎng)的吸氣、深長(zhǎng)的呼氣，隨著每一次的呼吸可以讓身體更好的放松下來，讓頭腦更加的清醒，短短的幾分鐘可以幫助自己從疲憊、煩躁中解脫出來。

最近因?yàn)樵陂喿x的時(shí)候，又重新了解到早起冥想可以幫助自己快速清醒，于是每天起床后冥想幾分鐘，相比之前，冥想之后頭腦確實(shí)清醒了很多，并且也會(huì)有種很輕松的感覺。

如果大家早起后感覺自己沒睡醒，很建議試試冥想，真的有用。

2.寫晨間日記

寫晨間日記是從上個(gè)月才開始，當(dāng)時(shí)讀完《早起的奇跡》以后就開始執(zhí)行了，目前已經(jīng)堅(jiān)持十二天了。

最近在閱讀的時(shí)候也發(fā)現(xiàn)很多成功的寫作者，都會(huì)每天早起半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，進(jìn)行晨間寫作。

我目前是把晨間日記和自我肯定結(jié)合在一起，每天的內(nèi)容也都不同，比如昨天寫我的理想，今天寫當(dāng)天計(jì)劃，明天寫前一天的成就等。

就是想到什么些什么，我當(dāng)下的目標(biāo)是先養(yǎng)成習(xí)慣，然后后期在重復(fù)的過程中在慢慢優(yōu)化。

雖然目前才堅(jiān)持了12天，但收獲還是有的：

1.改掉了我賴床的習(xí)慣，每天早上醒來會(huì)很期待起床；

2.比以前更有信心了，因?yàn)槊刻於荚诳渥约海?/p>

3.目標(biāo)更清晰，因?yàn)楦魞商炀蜁?huì)把自己的理想書寫一遍。

3.寫todolist

寫todolist這件事，真的推薦大家去嘗試。

我目前的早起自律打卡營(yíng)，就是在早上起床以后寫下當(dāng)天的todolist發(fā)布到群里，并在晚上反饋結(jié)果。

不知道大家有沒有遇到過這樣的問題：早上起床的時(shí)候還在對(duì)自己說，今天必須要做某件事，結(jié)果等到晚上躺到床上睡覺的時(shí)候才想起來那件事還沒有做。

如果我們?cè)缟系臅r(shí)候能把這件事寫進(jìn)todolist里，白天看到的時(shí)候就會(huì)去做了，或者晚上在檢查todolist的時(shí)候，能第一時(shí)間發(fā)現(xiàn)，及時(shí)補(bǔ)救。

所以，如果有記性不好的姐妹，可以嘗試下早上起來以后寫todolist，寫在手機(jī)備忘錄里就行，超級(jí)方便的。

4.閱讀

根據(jù)三月份的閱讀經(jīng)歷，我只能說一句：閱讀真的太香了。

因?yàn)閷?duì)紙質(zhì)書的偏愛，我之前都是讀紙質(zhì)書，但不得不承認(rèn)電紙書是真的很方便。

我這人有一個(gè)毛病，在讀紙質(zhì)書的時(shí)候，總是喜歡看看還有多少?zèng)]讀，如果剩下很多未讀的話，就會(huì)莫名地給自己增加壓力。

但是電紙書呢，就算我看右下角的頁(yè)碼，顯示200頁(yè)多未讀，我卻感覺不到任何的壓力，很多時(shí)候都是在不知不覺中把一本書讀完了。

三月份我成功把iPad由愛奇藝便成了生產(chǎn)力。

大家可以用微信讀書，手機(jī)也能讀，很方便，喜歡讀書或者讀書的姐妹可以試一試。

以上就是丘丘的微習(xí)慣分享，希望大家喜歡。