亞馬遜暢銷書，銷量逾百萬，書中所提到的19個重建方塊，已經幫助上百萬名讀者從離婚，分手或失去另一半的痛苦中恢復過來，重建他們的人生。如果不巧，你也處在這其中的某個階段，希望這本書可以治愈你。

作者：布魯斯·費希爾；羅伯特·艾伯蒂

分手后的調整期分為19個方面，我們需要心理重建，這包含19個方塊，請看圖2（出現(xiàn)順序按照從上到下，是針對絕大多數(shù)人而言的，并不意味著所有人都如此）。不要擔心，認清自己所處的階段，尋找未來的方向，你可以從過去學到新的東西，更了解自己，獲得成長，找到之前未知的新自我。學習如何適應危機是精神層面的進步。如果你有孩子，在面臨現(xiàn)在的情況時，孩子也同樣需要心理重建，但請相信，孩子比你想象的更堅強。

在介紹了19個重建方塊后，作者針對19個方塊提出了相應的分析及心理疏導，并對應每一方塊都梳理了孩子的狀況及解決方案。在每一個重建方塊的最后一段，作者會根絕本章的內容列出清單，以幫助你自我判斷這一方塊你是否有所調整，是否準備好攻克下一方塊的重建。同時，文章的內容是從淺到深的，從最開始的自我情緒上的調整到后邊的自我成長，你不僅可以恢復自己，你還可以發(fā)現(xiàn)更真實的自己，成為更好的自己。

你可以帶著這些問題來閱讀原文。

為什么非要分手呢？

我怎樣才能不這么難過？

我們的原生家庭也是導火索嗎？

我還值得被愛嗎？愛別人？

我未來的目標是什么？

…

經典原文

1我們應該在回報豐富的個人成長方面進行投入，這會幫助你走過離婚期。

2對于孩子，你能做出的最大幫助就是調整好自己。

3不要沉浸于后悔，試著這樣說：“以我過去的認知為基礎進行自我評估的話，我已經盡了全力，做了所有該做的努力。”

4孤獨也能療傷。一段時間的孤獨能夠讓你反思自省，以及實現(xiàn)自我成長和發(fā)展。內在的充實和力量取代了空虛和虛無。

5重新走到一起，是為了避免分手帶來的孤獨感和不幸福感。他們復合不是為了與前任建立有益的關系，而是“兩害相權，取其輕”。

6失敗，過錯，責任都是雙向的。這并不是一個人的錯，而是復雜互動中的一部分不能運作了。

作者在每一章都問：你現(xiàn)在過得怎么樣？當你閱讀完這本書并完成心里重建，很多困擾你的問題和痛苦都不見了，你的情感傷口慢慢愈合。

你只會看到自己想看到的內容，而看到的內容取決于你所處的成長階段，這是一部在治愈期間值得你反復閱讀的書。