01

那個(gè)傷害你的人，傷害你的語(yǔ)言和行為是他/她一直以來(lái)的習(xí)性，而你感受到的傷害，是儲(chǔ)存在你潛意識(shí)里的創(chuàng)傷記憶被他/她的語(yǔ)言和行為觸發(fā)了。

你可以試著回顧一下曾經(jīng)你感覺(jué)自己受到傷害時(shí)內(nèi)心涌起的強(qiáng)烈情緒，孤立無(wú)援的徹骨絕望、無(wú)能為力的巨大悲傷、想為自己而戰(zhàn)的憤怒孤勇等；伴隨情緒一起出現(xiàn)的，通常還有令你不適的軀體癥狀，心跳加速、心慌心痛、肌肉無(wú)力、四肢沉重、胃痛、頭痛等。

在回憶中，你可以試著給當(dāng)時(shí)的情緒感受打個(gè)分，0分是完全沒(méi)有，10分是情緒強(qiáng)度達(dá)到頂點(diǎn)，你當(dāng)時(shí)感受到的情緒能打多少分呢？

讓自己冷靜下來(lái)，理性地看向當(dāng)時(shí)那份強(qiáng)烈的情緒以及伴隨出現(xiàn)的軀體癥狀，和那個(gè)人的語(yǔ)言行為對(duì)你造成的實(shí)質(zhì)性傷害相比較，你的情緒強(qiáng)度是剛剛好，還是夸大了？

你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你的情緒反應(yīng)通常超出了事件對(duì)你造成的真實(shí)傷害。

這份創(chuàng)傷造成的強(qiáng)烈感受早已儲(chǔ)存在你的潛意識(shí)里，遇到和創(chuàng)傷形成時(shí)類(lèi)似的情境自動(dòng)觸發(fā)細(xì)胞記憶，引起強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)和軀體癥狀。

所以，傷你的人，是他/她，也不是他/她。

再來(lái)看他/她傷害你的動(dòng)機(jī)。本質(zhì)上說(shuō)，一個(gè)人對(duì)待你的方式是他/她習(xí)性的自然流露。

習(xí)性是一個(gè)人內(nèi)在的信念、價(jià)值觀、思維模式、行為模式交織在一起形成的一套自動(dòng)運(yùn)行的程序，在一個(gè)人開(kāi)始自我覺(jué)察之前，就像計(jì)算機(jī)程序一樣。

無(wú)論我們的頭腦得出什么結(jié)論，無(wú)論身邊的人如何幫你分析，無(wú)論他/她本人如何解釋說(shuō)明，真正操控一切的都是這看不見(jiàn)的程序。

當(dāng)你的舊傷遇到了一套自動(dòng)運(yùn)行的程序，帶來(lái)了令你傷痛的感受。這其中究竟是誰(shuí)先觸發(fā)了誰(shuí)，誰(shuí)在被誰(shuí)影響，不好說(shuō)。

世間當(dāng)然還有真正對(duì)人造成實(shí)質(zhì)性損傷的傷害，第一，那樣的傷害通常已違法；第二，在我們?nèi)松袑儆谛「怕适录疚幕诖蟾怕适录?xiě)作。

02

令你感覺(jué)受到傷害的事件是一個(gè)果，而不是因。

當(dāng)一個(gè)事件發(fā)生的時(shí)候，無(wú)論你在其中感覺(jué)多么無(wú)辜、委屈，無(wú)論有多少人同情你、幫你抨擊那個(gè)傷害你的人，都無(wú)法否定一個(gè)事實(shí)：一個(gè)事件發(fā)生了，它是一個(gè)“果”，而非一個(gè)“因”。

作為“果”，身處其中的人每個(gè)人都要承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。

這不是受害者有罪論，不帶鋒芒的善良、太過(guò)輕易的信任他人、沒(méi)有邊界的過(guò)度付出…… 都可能是導(dǎo)致自己被傷害的“因”，也是該從傷害中學(xué)到的功課。

還有一個(gè)更重要的功課：經(jīng)歷了被人傷害的痛，便懂得了別人被傷害時(shí)的痛，在日后要盡最大的努力避免自己對(duì)他人造成同樣的傷害。

被傷害是一個(gè)果，如何回應(yīng)這個(gè)傷害將是你種下的新的因。

03

若你選擇報(bào)復(fù)，就種下了一個(gè)新的會(huì)造成傷害以及引發(fā)仇恨的因；若你選擇放下，就種下了一個(gè)新的可以終結(jié)傷害和仇恨的因。

因果不是獎(jiǎng)懲機(jī)制，是宇宙運(yùn)行的基本規(guī)律：你如何對(duì)待他人和世界，便會(huì)被如何對(duì)待。

愛(ài)出者愛(ài)返，得道多助失道寡助，害人者人害之……

你可能會(huì)疑惑：我是一個(gè)善良的人，我不曾傷害他人，為什么我會(huì)被人傷害？

通常我們判斷一個(gè)行為是否善良，是基于道德標(biāo)準(zhǔn)和公序良俗，也許我們?cè)鴮?duì)我們價(jià)值體系里的惡人做出過(guò)類(lèi)似行為，也許是在很久很久以前、久得我們已經(jīng)忘了。

起心動(dòng)念都是能量，一念升起必有回響。

如果選擇報(bào)復(fù)，對(duì)方會(huì)痛苦，因痛苦而怨恨，因怨恨而報(bào)復(fù)……冤冤相報(bào)何時(shí)了！

如果選擇放下，這一念之善必會(huì)帶來(lái)善的回響。而那個(gè)傷害你的人，既然傷害他人是習(xí)性，那么被其所傷的必定不止你一個(gè)，那么多的一念之惡積累起來(lái)，終有反噬。

04

因果循環(huán)不息，誰(shuí)強(qiáng)大，誰(shuí)終結(jié)；誰(shuí)終結(jié)，誰(shuí)解脫；誰(shuí)解脫，誰(shuí)受益。

兩個(gè)人的能量糾纏，為什么選擇放下和原諒的該是我？

第一， 放下不等于原諒，放下只是不再記恨。

如果你暫時(shí)連不記恨都做不到，那就多給自己一點(diǎn)時(shí)間、耐心和包容，怨恨升起時(shí)，不帶任何評(píng)判地觀察它、體驗(yàn)它、釋放它，甚至允許它在很長(zhǎng)一段時(shí)間里反復(fù)光顧。怨恨背后的創(chuàng)傷越大，平復(fù)需要的時(shí)間就越長(zhǎng)。

隨著怨恨被充分地觀察、體驗(yàn)、包容、釋放，終有一天它會(huì)消失不見(jiàn)，那個(gè)時(shí)刻你的創(chuàng)傷也會(huì)被療愈，也許，某個(gè)瞬間，你突然就原諒了。

第二， 被傷害而能選擇放下甚至原諒的，必定是更強(qiáng)大的那個(gè)。

我們總以為受到傷害能報(bào)復(fù)回去的人是強(qiáng)大的，其實(shí)，如果足夠強(qiáng)大，在傷害發(fā)生時(shí)我們便會(huì)有力回?fù)舯Ｗo(hù)自己。當(dāng)時(shí)無(wú)法回?fù)簦词且驗(yàn)槟芰Σ蛔?，要么是因?yàn)闀r(shí)機(jī)不對(duì)，還有可能是通過(guò)隱忍成就更有力量的自己。

無(wú)論如何，對(duì)已經(jīng)發(fā)生的過(guò)去能放下，對(duì)曾經(jīng)傷害自己的人能原諒，對(duì)一段可能已經(jīng)互相傷害很久的關(guān)系能主動(dòng)退一步，都是內(nèi)核穩(wěn)定、內(nèi)在強(qiáng)大的表現(xiàn)。

這個(gè)人，為什么不能是你呢？

05

當(dāng)有一天，你從傷害中收獲了成長(zhǎng)和智慧，終于可以跳出小我的受害者情緒，也許會(huì)看見(jiàn)：那個(gè)傷你至深的人，是最?lèi)?ài)你的靈魂。

因果是宇宙運(yùn)行的基本規(guī)律。

一個(gè)人冒著被你怨恨、報(bào)復(fù)和承擔(dān)果的風(fēng)險(xiǎn)傷害你，給了你一個(gè)在絕境里療愈、成長(zhǎng)、蛻變的機(jī)會(huì)，他/她究竟是恨你的，還是愛(ài)你的？

也許，當(dāng)有一天你足夠強(qiáng)大，徹底擺脫了小我的受害者敘事，站在更高的維度看向那個(gè)曾經(jīng)傷害你的他/她，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不一樣的答案。