除了進到肚子里的東西需要注意，是增加身體能量還是消耗身體能量

進入到大腦的信息知識也要注意，是讓自己更混亂還是更有條理

要去做到熵減

讓自己的狀態(tài)更好

沒有都需要有固定的生活節(jié)奏或者儀式，去安定自己的身心

比如早晨的低強度運動，啟動一天的狀態(tài)。

早晨的搭配，一個上午的消耗。中午的午休暫停。

晚上睡覺前少遲東西，讓胃腸休息。

身體和精神又強大又脆弱。

需要每一天把一生重要的事情，變成每一天做的事情。用系統(tǒng)的思維方式，去每天做。

把每一天基本的事情做好。然后才能達到能量更好的狀態(tài)。

另外是減少不必要的信息

多一點時間給大腦思考，生活中重要的事情

不必去做很多，重要的其實很少。把少數(shù)的關(guān)鍵事情，每天都去做，就不是在浪費時間。

把睡覺 三餐 運動 家人 個人愛好每一天都在做