前段時(shí)間去逛書店的時(shí)候，姐姐給我拿了一本日本作家池田千惠的《起床后的黃金１小時(shí)》

因?yàn)闀r(shí)間有限，我大致瀏覽了書的目錄，快速翻閱了一些我感興趣的章節(jié)。

初看這本書，就我個(gè)人觀點(diǎn)而言，我覺得它更適合初入職場(chǎng)的新人。

對(duì)于我這種在社會(huì)大染缸里已經(jīng)浸泡六七年的人來說，作者的大多數(shù)觀點(diǎn)和建議是我在剛大學(xué)畢業(yè)時(shí)就實(shí)踐過的，雖然當(dāng)年沒有看過這本書，但自己心里卻有種暗喜，原來當(dāng)年的自己也有早起的品質(zhì)嘛，也懂得早起規(guī)劃、睡前總結(jié)。

既然這本書是堅(jiān)持早起26年、風(fēng)靡日本的“早起計(jì)劃”發(fā)起人池田千惠傾囊相授的1小時(shí)改造法，且是暢銷書，我想這其中一定有值得我們借鑒的地方。于是回到家之后我在微信讀書搜索了這本書來繼續(xù)閱讀，驚訝地發(fā)現(xiàn)很多讀者把這本書評(píng)為了“爛書一本”，感覺有點(diǎn)可惜，現(xiàn)在的人都這么浮躁了嗎？所有的早起建議看著都很簡(jiǎn)單，但真正落實(shí)到行動(dòng)上的又有多少個(gè)呢？

黃金1小時(shí)即是：早起的前30分鐘做好一天的工作規(guī)劃，后30分鐘朝著理想努力踐行。

作者提到了早起的4個(gè)步驟

(1)睡覺：確保合適的睡眠時(shí)間，保證自己有精神。

(2)確定：按照志向，羅列接下來一天將要做的事情，按輕重緩急分類。

(3)時(shí)間：在固定的時(shí)間點(diǎn)做固定的事情，這樣形成習(xí)慣之后，比較容易進(jìn)入狀態(tài)，效率更高。

(4)堅(jiān)持：每天堅(jiān)持住，即使面對(duì)失敗，也不要?dú)怵H。

作者還有一個(gè)建議：早起時(shí)先斷網(wǎng)。我們大多數(shù)人在起床之后，會(huì)習(xí)慣性地先刷刷朋友圈，翻看公眾號(hào)文章或者新聞等，但這個(gè)動(dòng)作將會(huì)大大分散頭腦在早起后的“清醒力”。

有位諾貝爾經(jīng)濟(jì)學(xué)獎(jiǎng)獲得者曾說：“信息的豐富，導(dǎo)致我們注意力的貧困?！?/b>

信息量過大，會(huì)讓我們的大腦試圖將所有的信息都囫圇吞棗地吸收進(jìn)來，妄想著自己認(rèn)真思考并真的撿到寶了，竟然能如此快速就被我知道了這一東西！

但我們的腦子是很誠(chéng)實(shí)的，過多的“自媒體快餐”，會(huì)讓我們的腦子消化不過來，這會(huì)讓我們產(chǎn)生選擇困難，自己的判斷會(huì)遲鈍，進(jìn)而對(duì)有限順序的確定產(chǎn)生影響。

所以，要想利用好早起的黃金時(shí)間，最好是先斷網(wǎng)！

作者的書中還有其他的早起黃金1小時(shí)的實(shí)操，改天我繼續(xù)整理輸出，今天先寫到這里。

晚安！