思考——

努力將注意力放到自己身上，找到差距，我可以。這個放到自己身上，我理解的是盡可能提升自己，而不是看到別人的優(yōu)勢是自己的短板之后內(nèi)耗。提升自己并努力奔赴目標。每天進步一點點，與自己比，不斷前進。

共讀——

自由篇·從人際關(guān)系解脫之外部評價體系-與

他人比較

一切煩惱皆自于人際關(guān)系

1.討厭自己&被別人討厭

討厭自己，究其原因是害怕別人討厭，害怕在人際交往中受傷。

人的終極追求是價值感和歸屬感。

價值感:我可以，我很好，我有能力。

歸屬感:我是被愛的，我是受歡迎的。

和他人比較自卑感&優(yōu)越感

正常的自卑感:發(fā)現(xiàn)與別人有差距，不滿足于現(xiàn)狀，努力變優(yōu)秀。

不正常的自卑感:發(fā)現(xiàn)與別人有差距，沒有改變的勇氣，不作為。

如何利用自卑感是找到現(xiàn)實中自己的位置，對照理想，找出差距，努力將注意力放到自己身上而不是別人身上。

理想&現(xiàn)實

理想和現(xiàn)實存在差距，差距越大壓力就越大。

競爭心態(tài)&競爭力

競爭心態(tài):是一種思維方式，將注意力放到別人身上，把別人當成敵人，惶惶不可終日。

競爭力:將注意力放到自己身上，把注意力放到自己身上，把別人當成伙伴，取長補短。

健全的自卑感不是來自和別人的比較，而是來自和“理想中的自己”比較。