100天減肥健身行動(dòng)

20190505初始體重:90kg

自我激勵(lì):

要得到，你必須要付出，要付出，你還要學(xué)會(huì)堅(jiān)持。


適應(yīng)性階段

第一天

波比跳 10*5組

卷腹? ? 20*5組

跪姿俯臥撐 10*5組

Boxing 拳擊 50*5組

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