想到武志紅老師的一句話叫做尊重自己的感覺，在這本書里面也找到了相同的感覺。沒看過原著但是感覺不是一本方法論的書，整體聽下來挺暖的。孤獨可能是我們這一代人比較普遍的一個問題了，解決它的過程不是外求，而是尊重和敬畏以及接受它。慢慢的就會發(fā)現(xiàn)這種感覺變淡了，我多多少少有一些體會，當我意識和體會到自己的負面感受而不是去壓抑去逃避去通過一些外在的東西消滅它的時候，反而內(nèi)心會更加來的平淡。比如當孤獨的時候，就尊重它的感受，雖然依然會比較難受，但在正視它的過程就會讓自己會變得平淡。

從情緒上說是這樣，從整體人生的角度也是一樣尊重自己的感覺，而非做給別人看或者是按照普遍的規(guī)則來。建立關(guān)系的過程也是一樣的，只有把自己能完完全全的照顧好自己的感受，這時候在和別人建立親密關(guān)系就不會把自己的感受和世界建立在別人身上。