精力包括體能、情緒、思維和意志。精力管理就是我們通過主動調(diào)整自己，讓自己的精力可控，讓精力為我們服務(wù)。
做好精力管理有什么好處呢？
精力管理能夠有效支撐你的身體健康訓(xùn)練計劃，使你得到更好的訓(xùn)練效果；
精力管理可以幫助你化壓力為動力；
精力管理可以顯著提升休息、放松的效果，讓你的沖刺更有勁；
精力管理可以幫助你實現(xiàn)目標(biāo)驅(qū)動；
精力管理可以讓你養(yǎng)成好習(xí)慣，用習(xí)慣推動你輕松做事；
精力管理讓你輕松實現(xiàn)全情投入，進(jìn)入心流時刻。
