參加田俊國老師的21天心力提升訓(xùn)練營的第二天。
對修行一詞，我以前比較抗拒，因?yàn)閷Ω鞣N教比較排斥，所以對這個由佛教而來的詞也不感冒。今天用這個詞，是因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，除了終身學(xué)習(xí)，好像沒有更合適的詞來形容。
1.學(xué)習(xí)內(nèi)容
心力是一個人能夠調(diào)試自我，持續(xù)的適應(yīng)環(huán)境，并且能讓自己幸福并取得成功的一種底層能力。
心力的底層結(jié)構(gòu)包括耐受力、連接力、愿力、控制力、復(fù)原力。
2.這些內(nèi)容對你有什么觸動或啟發(fā)？
作為一名高職分子，其實(shí)在很多方面是個低能兒。2年來，工作、家庭、生活、孩子都遇到很多困惑，個別方面出現(xiàn)崩盤，我放慢了工作節(jié)奏，開始看有關(guān)學(xué)習(xí)方法、心理學(xué)、邏輯思維等看似與工作無關(guān)“閑書”，苦苦探索問題的根源和解決辦法。當(dāng)我聽到課程導(dǎo)言時，豁然：這就是解開我問題的金鑰匙，就是我苦苦尋找的答案。眾里尋他千百度，那人（答案）卻在燈火闌珊處。
3.下一步準(zhǔn)備做什么改變？
（1）我將根據(jù)學(xué)習(xí)內(nèi)容和生活發(fā)生鏈接，分析家庭、生活、工作、學(xué)習(xí)等各方面問題表象下的深層次的根源問題或本質(zhì)問題，多維度地運(yùn)用所學(xué)到的東西。每個原理至少要找到2個應(yīng)用現(xiàn)象。
（2）和家人共同學(xué)習(xí)和分享，共同分析、學(xué)習(xí)和應(yīng)用。
（3）堅持每天記錄反思和交流。
4.金句
1.心力是一個能夠調(diào)適自我，持續(xù)適用環(huán)境，并且能讓自己幸福并取得成功的一種底層能力。
2.在別人身上使蠻力，就是對自己的人生絕望的一種具體表現(xiàn)。
3.人生油膩就是生活只剩下當(dāng)下的茍且，沒有了詩與遠(yuǎn)方。
4.間歇性的躊躇滿志，持續(xù)性的混吃等死。
5.康德：自由不是隨心所欲，而是自我主宰。
6.耐受力、連接力、愿力、控制力、復(fù)原力就是心力（生命能量）的開源節(jié)流。
5.案例分析
（1）事件Fact
Ⅰ過程
過去2年，發(fā)生了很多事：夫妻感情因家庭矛盾惡化；孩子考研無動力；學(xué)習(xí)遇到瓶頸；學(xué)習(xí)、工作、生活發(fā)生激烈沖突，矛盾亟需平衡…所有的問題像巨浪襲來，一浪高過一浪，壓得我喘不過氣來。
我是家庭生活的主導(dǎo)者，面臨的是一串問題，不是一件事。在這些問題我無能為力，在選擇和放棄之間持續(xù)徘徊，非常無助。
從放寒假開始，停止專業(yè)學(xué)習(xí)，有計劃的閱讀學(xué)習(xí)力、心理學(xué)等方面的書籍，對照問題，尋找答案。雖然在認(rèn)知層面有所進(jìn)步，但依然沒有系統(tǒng)的解決方案。
我始終不明白：經(jīng)濟(jì)條件越來越好，生活質(zhì)量卻越來越糟，問題出在哪里？
Ⅱ結(jié)果
生活看似平靜：我每天還是早早起來看書，然后做家務(wù)，督促孩子學(xué)習(xí)，大家各忙各的。實(shí)則矛盾叢生，所有問題都沒有根本解決：我越來越累，計劃中的很多待辦事情堆成小山，完不成；孩子依然在混青春，學(xué)習(xí)效率低下，近似應(yīng)付自己；夫妻依然在持續(xù)冷戰(zhàn)，無事不交流。
（2）感受Feeling
Ⅰ情緒
很崩潰，這不是我理想中的生活狀態(tài)；很焦慮，想做很多事情，卻沒有時間；更傷心，愛情受到重創(chuàng)。還好，我從來沒有失望，對生活還有激情，努力的，積極地尋求解決方案，并不斷在實(shí)踐中嘗試。
Ⅱ渴望
我和老公白手起家，常年分居，為了這個家都在努力奔跑，我們兩人像老黃牛一樣，20多年辛勤耕耘，從來沒有懈怠，沒有私心。我們都希望通過雙方努力擺脫貧窮，過上我們理想的生活：我希望孩子繼續(xù)讀研，在專業(yè)上精進(jìn)，以后做一名好醫(yī)生；希望我的工作和專業(yè)有突飛猛進(jìn)的質(zhì)的突破；更夫妻恩愛，家庭幸福。但現(xiàn)實(shí)狀態(tài)和期待的生活相差太遠(yuǎn)。
（3）反思Finding
Ⅰ覺察
通過自我學(xué)習(xí)，我認(rèn)為是思維邏輯方面出了問題。今天學(xué)習(xí)完課程之后，我發(fā)現(xiàn)我只覺察到一個方面，這些問題絕不是因?yàn)槟硞€單一因素，而是多種因素混合的結(jié)果。
Ⅱ收獲
1.我對幸福生活追求的目標(biāo)永遠(yuǎn)不會改變，對生活的熱愛不會衰減?！胺晟介_道，遇水架橋”。生命中的溝溝坎坎，就是對生活智慧的歷練。心力的五個方面，就是人生的智慧。
2.生活不能只有茍且，還有詩和遠(yuǎn)方；只要有愛，一切都不是問題；只要目標(biāo)一致，天塹變通途。
3.以前學(xué)習(xí)的時間管理技巧、家教方法、思維訓(xùn)練都是從表象解決問題，沒有深入本質(zhì)；用耐受力、連接力、愿力、控制力、復(fù)原力認(rèn)真剖析和解決問題；才是從底層思維邏輯出發(fā)，解決本質(zhì)問題。
（4）行動Future
Ⅰ下步行動
正如課程所講，耐受力、連接力、愿力、控制力、復(fù)原力的提升是一生進(jìn)行修煉的課程，我非常認(rèn)同。人生的不同階段，也是修煉的不同的不同階段。修煉到什么程度，生命就會呈現(xiàn)什么樣的狀態(tài)，并對應(yīng)不同的幸福指數(shù)。
我將從現(xiàn)在開始，每天學(xué)習(xí)，終身進(jìn)行心力修行，修煉精神境界，鍛煉精神肌肉，體會豐滿人生。
Ⅱ預(yù)案
1.認(rèn)真打卡，寫反思日記。
2.認(rèn)真根據(jù)課程內(nèi)容，剖析矛盾。
3.放下身段，放慢工作，和孩子、老公主動進(jìn)行真誠的溝通和交流。
