011）設(shè)定合理的人際邊界

在和同事的相處中我們有一個(gè)比較長的人際邊界，當(dāng)別人逾越邊界的時(shí)候我們會(huì)感到不適，這種信號(hào)會(huì)提醒他人退回去，于是雙方都可以相安無事。

然而在親密關(guān)系中由于人際邊界比較短，愛人可以長驅(qū)直入，突破邊界后對(duì)方發(fā)出的排斥信號(hào)他接收到了但是依然不止步，造成雙方的沖突。每個(gè)人的內(nèi)心有兩大核心需求：一是安全感，二是自由感。自由感是最核心的需求，而安全感是在自由感外圍的需求。男女雙方在熱戀初期愿意敞開心扉讓對(duì)方進(jìn)入自己的人際邊界，而過了熱戀期之后一方的重心轉(zhuǎn)向事業(yè)，同時(shí)也更渴望自由感，如果此時(shí)另一方還在向?qū)Ψ綄で蟀踩芯蜁?huì)形成沖突。

所以我們不要把安全感和自我存在感寄托在別人身上，這種期望會(huì)給別人帶來壓力和負(fù)擔(dān)，讓人很想逃避，影響人際關(guān)系的進(jìn)一步發(fā)展。

在愛情中偏執(zhí)或有自殘行為的人擁有不清晰的人際邊界。TA通過各種方式來證明自己的愛，情感大于理智，用愛情麻痹自己。

對(duì)自己忠誠，不要要求他人對(duì)自己忠誠。我們無法掌控別人的想法和決定，只能做好自己。在婚姻中不要期望對(duì)方對(duì)自己忠誠一輩子，人性經(jīng)不起考驗(yàn)。每個(gè)人只能對(duì)自己負(fù)責(zé)任，無法為別人承擔(dān)無限責(zé)任。

設(shè)定合理的人際邊界，減少對(duì)他人的要求，把從別人身上期待的安全感拿回到自己身上，建立屬于自己的安全感。

012）人際邊界模糊不清的表現(xiàn)

通過對(duì)照人際邊界模糊不清的表現(xiàn)，發(fā)現(xiàn)自己在某些方面缺乏清晰的人際邊界。我是一個(gè)情緒敏感的人，容易受別人的影響，心軟耳根子軟，缺乏主見。

看到廣告宣傳的商品我會(huì)想買回來嘗試，看到大V博主種草我也忍不住剁手。有些東西買回來我覺得也就那么回事，可是自己控制不住購物沖動(dòng)，容易受到煽動(dòng)性言語的誘惑。最近在看一部仙俠古裝劇《宸汐緣》，我很容易受其中的情節(jié)影響，看到一些場景片段禁不住流淚。我容易受環(huán)境的影響，周圍如果有小孩子的哭聲我會(huì)感覺內(nèi)心很煩躁，假如身邊有人情緒低落，我也會(huì)變得心情不好。

在經(jīng)歷了很多事情之后，我比以前更成熟，有些方面做得比以前更好，有些以前無法理解的事情現(xiàn)在也能理解了。我以前總是被別人抱有很高的期望，自己付出過就希望很快得到回報(bào)，我現(xiàn)在明白了人與人之間有時(shí)候付出和回報(bào)是不對(duì)等的，你曾經(jīng)幫過的人未必會(huì)感謝你，未必會(huì)反過來幫你，把過高的期望寄托在別人身上自己會(huì)很失望。別人的態(tài)度和決定是別人的事，自己無法左右，做好自己該做的事，無愧于心就好。

像有清晰的人際邊界的人學(xué)習(xí)，觀察他們?nèi)绾螢槿颂幨?，模仿他們的言行，久而久之自己也能設(shè)立合理的人際邊界，成為更好的自己。