哎呀呀！雖然體脂下來了，體重又上去了，但是我一點(diǎn)都不擔(dān)心，因?yàn)樽蛱旃浣?，吃的蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化成肌肉了，所以體脂下來了，體重又上去了。這也是為什么這叫懶人減肥法，我目前的計(jì)劃就是先把體脂減下來，后期在通過運(yùn)動(dòng)塑形。

胖不是一下吃成的，所以瘦也要循序漸進(jìn)。

4月27日空腹體重

早餐

早餐：涼拌紫甘藍(lán)+鹵牛肉+拌豆腐+生黃瓜+紫薯

中餐

對(duì)于一個(gè)吃貨來說碰到好吃的東西就把控不住了，左圖是我給自己定的量，右圖是忍不住加的量（我承認(rèn)，飯量很大）

午餐：1、干煸黑魚+鹵牛肉+韭菜雞蛋粉條包子?

? ? ? ? ? ? 2、干煸黑魚+包菜粉條豬肉包子+腰果2粒

加餐

加餐：15顆左右桑椹

晚餐

晚餐：鹵牛肉+涼拌紫甘藍(lán)+生黃瓜+紫薯

對(duì)于一個(gè)懶人來說，晚上吃的全是早上剩的。

現(xiàn)在嘴里又嚼了三?？谙闾?。

今日就到此吧，又開始期待明天會(huì)是怎樣的體重了。

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