今天是什么日子
起床：5：45
就寢：1：45
天氣：陰天
心情：開心
紀(jì)念日：2021年第一個周末上班
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 瑜伽練習(xí)一節(jié)，走路至少半小時。
2. 整理清潔家務(wù)，喝茶讀書半下午。
3. 元宵節(jié)小記錄，餃子美食不可少。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 每日5：10前起，讀書護(hù)膚小運(yùn)動。
2. 平時臟亂多整理，詩意生活靠自己。
3. 飲食結(jié)構(gòu)早調(diào)整，精力體力上臺階。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 昨日斷食24小時，臨睡前破戒了。
今天繼續(xù)，盡量晚上早睡，不會暴食。
2. 早起第一天，5：40鬧鐘響就醒了。
下周新的一月開始，早起時間提前半小時。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 將早起恢復(fù)，重新執(zhí)行。
每天5 ：10分前起床，洗漱上廁所十分鐘，然后讀書半小時，接著叫醒女兒，學(xué)習(xí)至少半小時。
2. 每天利用碎片時間完成學(xué)習(xí)。
健康·飲食·鍛煉
1. 昨日斷食24小時，臨睡前破戒了。
今天繼續(xù)，盡量晚上早睡，不會暴食。昨晚一點(diǎn)半左右睡，今早五點(diǎn)半鬧鐘響，共睡了4小時，中午趴桌子小睡一會兒吧！
2. 晨起瑜伽練習(xí)一節(jié)，走路半小時。
晚上吃了炒花生米，如果晚上要吃飯，就一定好好吃些肉類，蔬菜，蛋白質(zhì)。
人際·家人·朋友
工作·思考
最美好的三件事
1. 和孩子一起包餃子，做美食，歡樂無窮。
2. 家里喝茶讀書發(fā)朋友圈記錄，愜意無比。
3. 及時起去身搞衛(wèi)生，炸辣椒，充實無限。
