「任務(wù)」

請用邏輯層次向自己提問，梳理2019年的個人年度規(guī)劃，包括工作、生活、關(guān)系、健康、財富等。

設(shè)立目標(biāo)

例如：我要 ________________________。

請寫出工作、生活、關(guān)系、健康、財富五個方面的目標(biāo)，挑選其中一個你已經(jīng)確定的目標(biāo)。

FLAG：2019年，我要在關(guān)系上突破自己。向睿智出發(fā)。成熟指數(shù)提高10%。

環(huán)境

我想在何時何地達(dá)成？

我想在2019年7月份達(dá)成。

需要哪些資源？

工作中的鍛煉。主動研習(xí)NLP技術(shù)。人生的困局往往來自于頭腦與心靈的抵觸、理智與感情的沖突、意識與潛意識的矛盾。

NLP因為完全發(fā)現(xiàn)了思維和情緒的規(guī)律，知道如何讓你的理性與感性協(xié)調(diào)一致、身心合一。所以，用它來處理各種困局、突破發(fā)展瓶頸，就如利斧斷木，效果驚人，它常常能迅速抓住問題的要害，以最短的時間化矛盾于無形，很大程度上，NLP是教你找到方法的方法。NLP發(fā)現(xiàn)了思維的規(guī)律，規(guī)律的特性意味著可以不斷地被舉一反三。因此，NLP具有無限的延展性。在這門學(xué)問出現(xiàn)后的三十年時間里，已經(jīng)有無數(shù)的人發(fā)展出了數(shù)百個不同的技巧，并且還在不斷的發(fā)展中。這些技巧可以用來處理你工作、學(xué)習(xí)、生活等各個方面的問題，并極大地提升你的學(xué)習(xí)能力、溝通能力以及幸福感。

行為

我需要做什么才能達(dá)成？

1、修煉心智模式。

2、有意識地去應(yīng)用沉靜模式。

3、增強(qiáng)內(nèi)心抗壓能力。

4、幫助更多人。

我該如何去做？

1、堅持日更。

2、百度動態(tài)貼工作日2條及以上。

3、每天一個拆書片段。

4、深入思考。

5、嘗試語音。

（具體可見的、有時間性的，對達(dá)成目標(biāo)具有直接影響的行為。）

能力

我已具備什么能力及還需要什么能力才能達(dá)成？

基本能力已經(jīng)具備?，F(xiàn)在主要是心智模式的修煉。

我言即我行。三思而后言。面部表情的鍛煉。

（針對需要提升的能力，可回到行為層次制定具體的改善措施。如每天學(xué)習(xí)半小時，定期進(jìn)修等。）

信念/價值

為什么我要達(dá)成 這個目標(biāo)？

因為這個目標(biāo)對我很重要。它可能會帶給我不一樣的人生。也是走向人生成熟和表現(xiàn)睿智和豁達(dá)的風(fēng)范。

當(dāng)我達(dá)成這個目標(biāo)時，我可以得到什么？這對我意味著什么？

當(dāng)我達(dá)成這個目標(biāo)時，我能減輕自己的壓力，讓人生更充實(shí)。這對我意味著平靜。

達(dá)成這個目標(biāo)，我需要遵循什么樣的價值觀？（如果不太確定是什么，可以體會一下，如果這個目標(biāo)達(dá)成，你需要什么樣的信念支撐你。）

尊重每一個人，客觀公正地看待事務(wù)，敬畏生命。

身份

當(dāng)我達(dá)成時，我那時是一個怎樣的人？周圍的人會怎樣評價？

我就是我。一個溫柔的我。波濤中的一塊頑石，風(fēng)雪中的一棵油松，寧靜中的一抹靈動。周圍的人可能會說：你很溫暖。

（我是誰？什么最能代表我？不斷的在心里問自己這個問題，看看有什么圖像、字眼浮現(xiàn)上來。）

如果我就是那樣的人了，我會怎么評價自己？

謙謙君子，溫潤如玉。不張揚(yáng)，不輕狂，深沉如海。

精神

我要實(shí)現(xiàn)這個目標(biāo)，除了為自己，還為了誰？

為自己。也是為了工作。

其他相關(guān)的人可以從我的成功中得到什么？

力量。

我5年后的美好愿景是什么？

一個有內(nèi)涵的人。

自我提問復(fù)盤

請寫下你在提問過程中自己體會。

靈魂追問，深刻而且痛苦。

如何制定個人年度規(guī)劃（以2019年為例，包括工作、生活、關(guān)系、健康、財富等）

當(dāng)我們在時間維度上去做未來的個人計劃時，實(shí)際上就是在處理現(xiàn)在的自己與未來自己之間的關(guān)系，就是在與未來的自己進(jìn)行一番對話。

愿景：

到2019年底，我希望能夠收獲到什么？

那會是怎樣一種場景？

如果去拍一張具有代表性的照片，照片里會有什么？

在這一年，我希望經(jīng)歷哪些成就事件，或者希望有什么閃光時刻？

希望我的努力，給身邊的人帶來怎樣的不同呢？

（畫下來）

身份：

我希望扮演好哪些角色呢？

通過這一年的努力，我和2018年有什么不同？

我正在成為怎樣的一個人？

如果邀請身邊的人來評價我，會如何評價呢？

價值觀：

如果我用三個關(guān)鍵詞來作為明年的主題，會是哪三個呢？

當(dāng)我實(shí)現(xiàn)了個人的年度目標(biāo)，我希望會有怎樣的感受？

能力：

為了實(shí)現(xiàn)年度的目標(biāo)，我希望發(fā)展哪些能力？

1到10分來測量，這些能力現(xiàn)在是多少分？希望達(dá)到多少分呢？

我會通過哪些方式來發(fā)展這樣一些能力的？

行為：

關(guān)于工作，生活或者其他，明年會做哪些事情呢？

這些事情的成功標(biāo)準(zhǔn)是什么？在年底的時候怎么知道達(dá)到了目標(biāo)？

標(biāo)準(zhǔn)是否正向積極？是否符合SMART原則？

如果我要和自己簽訂一個年度目標(biāo)任務(wù)書，會有怎樣的內(nèi)容？

環(huán)境：

為了做好這些工作，我現(xiàn)在都具備哪些資源？

如果要有效的推進(jìn)我的計劃，還需要哪些方面的支持呢？

在推進(jìn)工作的過程中有什么樣的風(fēng)險，有怎樣的預(yù)案呢？

最后一步，從下往上再梳理一次。

年底，把那張愿景的畫面拿出來，與實(shí)際進(jìn)行比對，看看會有什么不同？

個人生涯規(guī)劃和企業(yè)戰(zhàn)略規(guī)劃也可以可以這樣用。