大腦的奧秘

·? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 發(fā)現(xiàn)一：你的大腦處于不斷變化之中

發(fā)現(xiàn)二：感受很重要，即便它處于無意識之中

發(fā)現(xiàn)三：潛伏記憶的影響

發(fā)現(xiàn)四：聯(lián)結(jié)的通路

發(fā)現(xiàn)五：左逆轉(zhuǎn)

此外，體內(nèi)的一些激素如后葉催產(chǎn)素有助于人們調(diào)整社會關(guān)系和對他人的情感依賴，所以通過觸摸（如按摩）或者某些食物（如巧克力）刺激增加后葉催產(chǎn)素的分泌，可以讓個體保持良好的狀態(tài)。

執(zhí)行功能障礙和注意力缺陷

（一）? ? ? ? 執(zhí)行功能障礙: 執(zhí)行功能是指個體有效地控制思維與行為的一系列高級認(rèn)知能力，就像企業(yè)的執(zhí)行官控制整個企業(yè)的運作一樣。它的主要成分包括注意力控制、認(rèn)知彈性、目標(biāo)設(shè)定和信息處理。

（二）注意力缺陷紊亂: 注意力缺陷紊亂癥（ADD）的三大核心癥狀是注意力分散、沖動和焦躁不安。

抑郁焦慮和生物節(jié)律

（一）? ? ? 抑郁癥：傾向和變種: 抑郁是一種很常見的情緒問題，按嚴(yán)重程度來分，可分為典型抑郁、輕微抑郁、慢性抑郁和心情不佳。長時間情緒低落，對生活失去興趣和目標(biāo)，甚至?xí)饌€體內(nèi)環(huán)境的變化。

（二）? ? ? 強迫癥: 強迫癥也是拖延癥背后的一個重要原因，有強迫癥的個體在做一件事前會不斷地列出事情的優(yōu)勢和劣勢，或者重復(fù)做查看火爐是否被關(guān)掉了之類的事情，他們的大腦總是陷入一種無法停止的程序中。

（三）? ? ? 生物節(jié)律: 生物節(jié)律對不同個體的影響，個體自身的生物時鐘、生理周期（比如月經(jīng)周期）都可能會影響我們的行為。此外，我們的睡眠質(zhì)量也會影響我們的大腦功能，從而最終影響我們的行為。

拖延的成因

（一）? ? ? ? ? ? ? 家庭態(tài)度：拖延的成因: 家庭是一個塑造我們價值觀、人生態(tài)度和信念的重要環(huán)境。早期的生活經(jīng)驗對個體未來行為的影響非常重要。

包括：對成功施加壓力、懷疑你會成功、無條件的支持

（二）? ? ? ? ? ? ? 破裂和修補-給父母

從拖延中解放自我：作為自我形象的拖延