一、一周回顧（客觀如實描述現(xiàn)象和結(jié)果What）

1、晨跑，未達標。只進行了2次，跑程16公里。

2、學(xué)習：未達標。

微習慣基本形成，每天進行閱讀15分鐘以上，并有知識輸出行為。

完成《好好學(xué)習》閱讀，并在生活和工作中使用相關(guān)知識。

《成功人士的七個習慣》復(fù)習未完成，沒有完成簡書輸出。

PPT學(xué)習中斷，晚上學(xué)習時間主要在建造師考試內(nèi)容學(xué)習，時間上無法安排。

3、家庭

與孩子一起完成了2019夢想板，完成了一項一直掛念心中卻遲遲沒有實現(xiàn)的目標，很驚喜。

與孩子進行友善溝通3次以上，溝通方式和效果明顯好轉(zhuǎn)，能控制好自己的情緒，溝通效果基本滿意。

跟家人一起給岳母過生日。

4、高效

晨間日記完成7篇，并根據(jù)學(xué)會的知識對格式進行調(diào)整，在“成功日志”和“每日檢視”多花了一點心思和時間，完成日記的時間需要10~15分鐘，寫日記的時間不固定。

用番茄吃青蛙的狀態(tài)有所改善，在吃青蛙時，盡量留出大塊時間專注做事，并進行刻意訓(xùn)練

5、事業(yè)

研學(xué)基地工作積極推進，在同事們的積極努力下，工作按計劃推進，并很有成效。

6、人際

拜訪了市更新局的學(xué)長，也認識了另一位學(xué)長，讓自己意想不到的結(jié)果。

聯(lián)系了同學(xué)，老同事和業(yè)務(wù)伙伴，為人際的推廣做好準備，積蓄能量。

發(fā)起群跑一次，繼續(xù)在“一起跑”分享，在核心幾名成員帶動下，近期跑友群氣氛比較活躍。

逐漸啟動公司”閱讀群“活動，利用學(xué)到的知識推動大家加強閱讀。

二、精心時刻（給自己一個小確幸）

1、完成了孩子的夢想板

自去年12月份就有了這個念頭，各種原因讓自己一直沒有去做，感覺條件不成熟，主要原因：一是對如何開始并沒有找到一個一個很合適的方法，二是找不到一個跟孩子一起做的時間。

只要心中所想，就一定能實現(xiàn)。

2、準備報考一級注冊建造師考試

一旦產(chǎn)生念頭，立即付出行動。

在做事情之前，三問：目的是什么？結(jié)果是什么？如何做？思考好之后，就毫無顧忌的去做，心中有目標，就一定會實現(xiàn)。

三、分析原因、檢視內(nèi)心（深度思考。原因是什么？假設(shè)發(fā)生改變會怎么樣？Why）

1、晨跑和學(xué)習未達標。

原因：（1）心有松懈，內(nèi)心不夠強大，自律性不強。（2）對閱讀的能力和方法沒有掌握好，效果不是很好，興致不高。

假設(shè)：有效的閱讀方法，讓自己通過閱讀能提煉觀點，加快知識輸出，感受到自信和開心。

結(jié)果：能夠達成預(yù)期目標。

四、下一步行動（細化為可執(zhí)行的行動，并有期限。How）

1、3月份，加強閱讀能力培養(yǎng)，學(xué)習通過閱讀進行有效輸出的方法和能力，提高輸出頻次。充分利用閱讀群，積極分享，既提高能力，又提升影響力。

2、將閱讀學(xué)會的知識充分運用到工作和生活中，從內(nèi)心對閱讀產(chǎn)生需求，建立興趣和自信?！逗煤脤W(xué)習》的復(fù)習，有利于方法的提升。