昨日在與最愛的小外甥女“飛飛”拉呱聊天時，無意聽到一句話：“先給自己畫個大餅！”，當時嘿嘿一笑，并沒有太多的遐想，可是今日在腦中確是不斷的冒出這句話，并且也是反復默默咀嚼、思考，畫個“大餅”，我的理解，一個詞就是“心像事成”，也可以說，站到未來看今天。

借著聊天引出話題，“心像事成”、“站到未來看今天”這樣的語句，那也不是沒有緣由，而是定有學習成長后的覺醒。若是反思自我，過去口中的言語會是“心想事成”，會是“為明天的自己努力”，而今，自己知道“心像事成”、“站到未來看今天”更有堅定的力量，如是“畫個大餅”，先讓自己達成想要的目標。而今恰是看到老師的一篇短文《用奉獻提升心理健康水平》，實話實說，奉獻能夠提升心理健康水平，這是我第一次聽說，第一次知道，如此看來，我知道不知道，這個學習的勁頭還是值得贊揚，在這里，為自己先畫上個“大餅”，在即將步入退休行列的一名教師，再次社會化，去尋找更多的實現(xiàn)與價值，成為一名優(yōu)秀的職業(yè)心理咨詢師。如是從老師的文中知道弗洛伊德的話，心理健康是愛與工作，愛與工作都是奉獻，奉獻無大小，哪怕一個微笑，一句贊美，一聲平安…，這樣的樸實與情懷，那心理健康的水平又怎么會不低呢？

奉獻，是一種行為或具體的行動，愛在身邊，2023展現(xiàn)更多的美與微笑，提前祝福遇見的您，新春快樂！皆得所愿！

2023年1月9日星期一 傍晚

附：李克富 | 用奉獻提升心理健康水平

多年來，我一直在思考并驗證著一個問題：如何讓心理學回歸生活、更接地氣？

昨天在甲板上和戰(zhàn)士們交流，講到什么是心理健康，以及如何提升自己的心理健康水平。

我問：“如果大家在10年或5年之前，在校讀書時都能像一個軍人一樣自律，今天的你會是什么樣子？”戰(zhàn)士們的沉思讓我知道這個問題比較殺底。

又問：“當年你知道自己該好好學習、努力學習，可為什么做不到呢？心理學的答案是，你在學習上所表現(xiàn)出來的心理健康水平比那些成績好的同學低，比如興趣低，意志弱?！?/p>

為了不至于造成傷害，我加了幾個定語，并舉例予以限制。

“在一些基本問題上，知道卻做不到，便是心理不健康的表現(xiàn)之一?！蔽艺f。

“該如何提升自己的心理健康水平呢？”很難得有人提出這樣的問題。我看到了，或者說是我激發(fā)了戰(zhàn)士們想改變自己的動機。

我反問：“如果你只需打個電話，便可以讓一個人或一家人快樂和幸福，你會打這個‘幸福電話'嗎？”

沒人說不愿意。

我說：“如果你給自己的父母打個電話，報報平安，你父母會因為你的電話而興奮好幾天。你們信嗎？”

戰(zhàn)士們集體點頭。

“那么，你們是否能夠做到呢？”再次限入沉思。

因為我知道，很多戰(zhàn)士做不到；更因為作為父親的我，對此深有體會。

“現(xiàn)在知道該怎么做了？”集體點頭。

“能做到嗎？”集體肯定地點頭。

我總結(jié)說，一個叫弗洛伊德的講，“心理健康便是愛與工作”。由此，完全可以歸結(jié)為一句話：提升心理健康水平的最有效途徑便是奉獻。

愛和工作，都是奉獻。

而奉獻，是一種行為或具體的行動，從親人身上做起比較容易一些。

今晨我想說的是，有些人不是不能奉獻，也不是不愿奉獻，而是不知道奉獻能提升自己的心理健康水平，從而活得更為舒展。

奉獻無大小，哪怕一個微笑，一句贊美，一聲平安……

（17-10-10晨 于煙臺）