去年讀了一本書《運(yùn)動改造大腦》，昨天又翻出來看了一下，在此寫一些我的閱讀感受，也推薦給你：

1、你只不過需要穿上你的跑步鞋，邁開步伐向前跑，活動起來，愛上體育運(yùn)動，你的大腦就會在無意之間慢慢被改變；

2、哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院副教授約翰·瑞迪，二十年的潛心研究，終于發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動和大腦之間的秘密。他把運(yùn)動的奧妙寫進(jìn)了這本《運(yùn)動改造大腦》；

3、這本書會讓你知道運(yùn)動究竟有多神奇。運(yùn)動不僅能夠改變我們的身體狀態(tài)，比如調(diào)節(jié)激素、延緩衰老，而且能改變我們大腦的生長狀態(tài)，促使大腦神經(jīng)新生，讓我們變得更專注、更聰明。在了解了運(yùn)動的神奇之處之后，你還能學(xué)會制定合理的運(yùn)動計(jì)劃，有效地訓(xùn)練我們的身體和大腦。

運(yùn)動不僅可以健身，更可以健腦。希望閱讀這本書的小伙伴們能穿上你的跑步鞋，馬上行動起來，相信運(yùn)動一定會讓你遇到越來越好的自己。