在對(duì)自己缺乏信心的時(shí)候，了解一些腦科學(xué)能讓孩子明白，他們的行為在很大程度上源自化學(xué)，而非性格。

——《自驅(qū)型成長(zhǎng)》威廉·斯蒂克斯魯?shù)?/b>

我們的壓力、焦慮、情緒看似是虛無(wú)縹緲的東西，其實(shí)都在大腦中有實(shí)實(shí)在在的動(dòng)作和變化。主要由三個(gè)結(jié)構(gòu)來(lái)控制，即? “前額皮質(zhì)”“杏仁核”和“海馬體”。

正常情況下，前額皮質(zhì)里有“多巴胺”和“去甲腎上腺素”，依靠這兩種神經(jīng)遞質(zhì)恰當(dāng)發(fā)揮作用，前額皮質(zhì)才能檢測(cè)和調(diào)控大腦。當(dāng)身體有輕微的緊張和壓力時(shí)，“多巴胺”和“去甲腎上腺素”就會(huì)提高一點(diǎn)，這有助于提高專注度，使思路更清晰。

一旦壓力過(guò)大，神經(jīng)遞質(zhì)飆升，導(dǎo)致前額皮質(zhì)宕機(jī)，大腦的執(zhí)行控制系統(tǒng)也就不能正常工作了。

當(dāng)身體在面對(duì)重大壓力和嚴(yán)重威脅時(shí)，杏仁核被喚醒，它負(fù)責(zé)的是直接感知事物并作出響應(yīng)，依靠本能來(lái)保護(hù)自己。

杏仁核一旦被喚醒，下丘腦、腦垂體、腎上腺一系列被激起，腎上腺開(kāi)始分泌腎上腺素。如果壓力在短時(shí)間內(nèi)得到緩解，腎上腺素就會(huì)回落。但如果壓力持續(xù)，腎上腺進(jìn)一步分泌皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇就沒(méi)有那么容易褪去了，一般要在人體保留幾天到幾個(gè)月。而且皮質(zhì)醇還會(huì)殺死創(chuàng)造和儲(chǔ)存記憶的海馬體。

長(zhǎng)此以往，大腦中的杏仁核、海馬體等都會(huì)受到床上，人體抵抗不良情緒的能力就會(huì)越來(lái)越差，直到形成焦慮、抑郁。

隨著近幾年心理問(wèn)題受到重視，很多人都了解了“抑郁”是一種心理疾病，是需要就醫(yī)治療的。

但還是有很多人不理解——“年紀(jì)輕輕，抗壓能力不行”“抑郁什么呀，就是矯情”“這人平時(shí)挺開(kāi)朗的呀，怎么抑郁了”——這樣的聲音還不絕于耳。我們研究腦科學(xué)、心理學(xué)，希望弄清楚心理疾病的發(fā)病機(jī)制，也為了向大眾普及科學(xué)的知識(shí)，讓更多人認(rèn)識(shí)到，抑郁不是軟弱、不是內(nèi)向、不是矯情，而是他病了。