這一周踐行，給自己定了三個(gè)目標(biāo)

1.早睡：每天晚上睡覺時(shí)間不能超過10:30。

基本完成，可是本周四因?yàn)閰⒓觽€(gè)人品導(dǎo)師答疑，復(fù)盤完了已經(jīng)11:30，所以還是沒有嚴(yán)格完成所定的目標(biāo)，但是已經(jīng)克服了之前凌晨一點(diǎn)、兩點(diǎn)才睡的壞習(xí)慣。

同時(shí)學(xué)習(xí)了一檔睡眠課程，下載了睡眠監(jiān)測(cè)軟件，蝸牛睡眠。開始檢測(cè)每天的睡眠質(zhì)量，打卡。

2.運(yùn)動(dòng)：學(xué)習(xí)了八段錦

每天早上起床都保證練習(xí)八段錦，開始了每天的運(yùn)動(dòng)。這項(xiàng)目標(biāo)完成得不錯(cuò)。

3.堅(jiān)持寫晨間日記

按照易效能模版寫晨間日記，最有感觸的是第一部份的清晨自問，讓我每天都發(fā)現(xiàn)自己有那么多值得珍惜和感恩的開心的事情

做得好的地方：

一周還是繼續(xù)堅(jiān)持，每天早上社群轉(zhuǎn)述時(shí)間管理100講的內(nèi)容，這是持續(xù)分享第3周了

需要改進(jìn)的地方

1.清單和日歷使用的不好，因?yàn)橛形冯y情緒。所以不愿去操作，周三和教練王兵溝通之后，他給我了一個(gè)妙招，先每天去打開看看，不要求做記錄，這對(duì)我啟發(fā)很大，用MVP原理，把事情簡(jiǎn)化到自己能夠接受的愿意去做的一小步，先去完成。

2.本周作業(yè)還有拖延的毛病，一直拖到最后一天完成。下周一定第一時(shí)間做。

3.用了255的方法做事，但是沒有用工作表記錄。下周把工作表打印出來，認(rèn)真踐行和記錄。

踐行易效能，讓自己的生命更加的有序，獲取真正的自由