“你是不是覺得，明明沒干什么，但就是特別累？”

“看到機(jī)會(huì)想主動(dòng)做點(diǎn)什么，但就愛思來想去，錯(cuò)過之后又非常后悔？

“手頭工作還沒做完，那些沒到跟前的事，是不是已經(jīng)開始讓你焦慮？”

諸如此類的事還有許多許多……

這就表明你正在經(jīng)歷精神內(nèi)耗。什么是精神內(nèi)耗？簡單來說，就是把更多的時(shí)間和精力花費(fèi)在和自己做各種思想斗爭上，可行動(dòng)力又不足，漸漸讓負(fù)面情緒占了上風(fēng)。

輕微的內(nèi)耗不會(huì)影響什么，但過度的內(nèi)耗卻會(huì)影響生活、工作，甚至是健康。你有沒有感到精神嚴(yán)重內(nèi)耗的時(shí)刻？

最近幾天因?yàn)橐咔樵颍砸恢贝谒奚嵘暇W(wǎng)課。很多時(shí)候，很想去學(xué)習(xí)，很想去參加某個(gè)比賽。但是總覺得自己什么都做不好，想了許久， 遲遲未行動(dòng)起來。

于是乎，我去網(wǎng)上找了一些方法。

1.把自己的事與他人的事剝離開

2.用激勵(lì)刺激行動(dòng)

3.推翻負(fù)面情緒

4.學(xué)會(huì)接納自己

5.不要對(duì)自己要求太高

任何時(shí)候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結(jié)者。