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今天我們分享一下什么是神經(jīng)衰弱。

一、什么是神經(jīng)衰弱

神經(jīng)衰弱是由于大腦神經(jīng)活動長期持續(xù)性過度緊張，導致大腦興奮和抑制功能失調而產(chǎn)生的一類以精神容易興奮，腦力容易疲乏，伴有情緒煩惱和心理、生理癥狀為特點的神經(jīng)性障礙?；颊叱Ｒ蛩哒系K、軀體不適而苦惱。常常是存在持久的情緒緊張和精神壓力。

二、三大原因

1.精神因素

誘發(fā)神經(jīng)衰弱的重要原因。凡能引起神經(jīng)活動過度緊張并伴有不良情緒的情況，都可能是神經(jīng)衰弱的致病因素。如親人死亡、家庭不睦、事業(yè)失敗、人際關系緊張、生活節(jié)律顛倒及長期心理矛盾得不到解決時，均可能誘發(fā)本癥。

2.性格特征

敏感、多疑、膽怯、主觀、自制力差。性格特征明顯者可因一般性精神刺激而發(fā)?。恍愿裉卣鞑幻黠@者則須強烈或較持久的精神刺激后才發(fā)病。

3.軀體因素

各種軀體疾病或能削弱軀體功能的各種因素，均能助長本癥的發(fā)生。

三、癥狀

1.衰弱癥狀

腦力與體力均容易疲勞，萎靡、無力、困倦、記憶力減退、健忘、沒有信心，容易悲觀。

2.情緒癥狀

容易激惹、情緒沖動、好發(fā)火，為小事而反復牽掛、擔憂。

3.病態(tài)的神經(jīng)興奮癥狀

腦子里反復閃現(xiàn)與當前環(huán)境現(xiàn)實無關的事，回憶增多、以往看過的電影經(jīng)過的事一幕幕在腦海里閃現(xiàn)，難以控制。

4.頭部不適或肌肉酸痛

出現(xiàn)頭痛，持續(xù)性，可以長期以來時好時壞。

5.睡眠障礙

夜晚入睡困難，輾轉反側不能入睡，或者睡眠淺，整夜半夢半醒。白天頭腦不清晰。

6.自主神經(jīng)功能紊亂

這也是臨床經(jīng)常容易下的診斷表現(xiàn)為各種身體系統(tǒng)的不適癥狀，如循環(huán)系統(tǒng)心慌心悸、呼吸系統(tǒng)的胸悶、憋氣，長出氣，消化系統(tǒng)的食欲缺乏，惡心等。

四、如何做好自我保健和調理？

對神經(jīng)衰弱可用中、西醫(yī)治療，如需要應及時就醫(yī)。由于該病主要是心理因素引起的，自我調理也是非常重要的，個人自我調節(jié)是配合藥物治療，徹底解決神經(jīng)衰弱不可缺少的重要環(huán)節(jié)和因素，可以下幾個方面開始：

1.自我心理保健

樂觀的情緒，舒暢的心情，能排除憂慮，緩和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的緊張度，減輕思想負擔，驅除疲勞，使人精神振奮，信心充足，對治療神經(jīng)衰弱益處非淺。

2.音樂療法

音樂治療神經(jīng)衰弱在我國古代即有記載?！抖Y記》說：“樂者心之動，樂者德之華。”音樂對人的生理、感情以及舉止行為等可產(chǎn)生多方面的影響。

現(xiàn)代醫(yī)學科學表明，音樂能調整精神神經(jīng)系統(tǒng)機能，陶冶個性，啟迪智慧，提高注意力，增強記憶力，消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，解除肌肉緊張，消除疲勞，激發(fā)精神和體力，提高勞動效率。音樂就是通過人體的共振、共鳴、協(xié)調、感動、感化等直接或間接地作用于人的健康。

3.飲食療法

神經(jīng)衰弱患者的飲食宜清淡，以平補為主。避免多吃辛辣有刺激性的溫燥食品。忌食白酒及含酒精的飲料、濃茶、咖啡等興奮性食物。

人人學急救，急救為人人。

聚是一團火，散是滿天星。