第二周冥想檢視+睡眠妙招

10.29

冥想第二周檢視

還是要全心投入一段安靜時(shí)間去冥想，當(dāng)下的力量

冥想時(shí)間規(guī)律。這樣可以主動(dòng)記憶。

呼吸，一起做其他事情會(huì)注意力轉(zhuǎn)移。

晚上有時(shí)候睡不著用呼吸法 放松 就算還是睡不著也不看手機(jī)

閉眼也是很好的休息。

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