起因

閑下來了，心也漸漸沉靜。在這份靜謐之中，從事咨詢工作帶來的無力感愈發(fā)清晰地浮現(xiàn)出來。于是，拾起這本書，沉浸其中 。

困境

生而為人，總有不易，每個(gè)人都有自己的心魔，咨詢師也不例外。這些黑暗、恐懼往往潛藏在冰山之下，遇到某個(gè)刺激，便開始蠢蠢欲動(dòng)。

有時(shí)自身即地獄，自責(zé)、自罪、內(nèi)疚感，自己讓自己陷入痛苦而不愿改變，守著熟悉的痛感，無休止的反芻和揣測(cè)，淪為囚禁靈魂的地獄。

認(rèn)為別人是蠢貨、富有攻擊性的約翰，其實(shí)是更多是避免與任何人親近，避免承認(rèn)他也會(huì)需要?jiǎng)e人。抗拒與人太過親近，遲暮之年的瑞塔習(xí)慣了從一個(gè)有缺陷的角度去看這個(gè)世界，其結(jié)果就是，快樂對(duì)她來說反而是陌生的感覺。

緊抓著這些痛苦或者糟糕的模式不放，一定是從中得到了些什么。這些也是一定是有其意義所在的。就像是分手，可能是有現(xiàn)實(shí)層面的喪失（失去了男友），還有潛在的喪失（即失去男友意味著什么，可能是死亡、孤獨(dú)、自由和無意義）。迫使來訪者來做心理治療的主訴問題，通常只是某個(gè)大問題的其中一個(gè)層面，或者根本就是遮掩實(shí)際問題的煙霧彈。

療愈

找人聊聊的好處也在聊聊本身，也在于在治療師架起一面鏡子面前觀察自己，避無可避，直面問題。

生活的本質(zhì)是變化，而人類的本性是抗拒變化。因?yàn)楫?dāng)人們不知道改變會(huì)帶來什么的時(shí)候，往往不愿意放棄現(xiàn)有的東西。這個(gè)階段的痛點(diǎn)是改變意味著失去，而新情況又叫人不安。

幸好我們還有自由，在既定環(huán)境下選擇自己抱持什么態(tài)度的自由，還有空間，在反應(yīng)和回應(yīng)之間選擇用自己的意識(shí)去回應(yīng)。

行動(dòng)

未知的未來也是希望呀，放膽一試，從行動(dòng)中去體驗(yàn)，意義自然而然回顯現(xiàn)。

當(dāng)下，只能先邁出第一步，再走下一步。一步之中蘊(yùn)含著許多可能性。

未準(zhǔn)備階段? 猶豫不決階段? 準(zhǔn)備階段? 行動(dòng)階段? 維持階段

作為咨詢師

一個(gè)故事可以有多種講法。并不是只有來訪者的敘述才是故事的“唯一正解”，那可能只是故事的多個(gè)版本之一。來訪者所說的、來訪者所做的，以及在面對(duì)來訪者時(shí)我們自己的感受綜合起來是我們能了解故事最本真的方式。