這兩天上了游泳的第四節(jié)和第五節(jié)課，學(xué)習(xí)離開(kāi)背漂和浮板，該怎么在水里游泳。

所以就是手臂往胸前，再推開(kāi)，推開(kāi)的時(shí)候在水面換氣。

然后蹬腿2次，換氣一次。

這個(gè)節(jié)奏。

注意事項(xiàng)：頭不要抬得太高，會(huì)失去平衡；注意蹬腿的規(guī)范。

第四節(jié)課的時(shí)候還處于不敢一個(gè)人在水里漂的狀態(tài)，一次也只能游完泳池的1/3，就覺(jué)得肺要爆炸了。第五節(jié)課的時(shí)候就有進(jìn)步了，可以游到泳池對(duì)面了?。?！

所以，每節(jié)課都有進(jìn)步，都學(xué)著慢慢的挑戰(zhàn)自己，我想這是游泳之外帶給我的啟發(fā)。