2025年7月8日，星期二，陰。

　　晚12:50睡早起6:50。

　　先習(xí)學(xué)英語(yǔ)后上班。

　　早上不忙。聽(tīng)了一會(huì)兒書(shū)。

　　中午力訓(xùn)，深蹲主項(xiàng)，順利完成了132.5公斤的正式組。今日跳箱，高度又有了新的增長(zhǎng)。

　　回單位還未上班，小憩了一會(huì)兒。

　　下午4點(diǎn)多又趴在桌子上睡著了。

　　晚授課，今日是最后一節(jié)增肌課，完課后大家一起合影留念。

　　兒子打了好幾個(gè)電話說(shuō)，家里門(mén)壞了。我回家后將臥室的鎖拆了。

　　兒子睡著后練字。

　　2025年7月8日

　? 1、運(yùn)動(dòng)：力訓(xùn)一個(gè)半小時(shí)。

? ? ? 2、閱讀：英語(yǔ)短文5篇。

? ? ? 3、寫(xiě)作：寫(xiě)日記一篇。

? ? ? 4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)。