2025年6月9日，星期一，多云。

　　晚上12:10睡，早起6:50。

　　總覺得今天應(yīng)該是星期二，一切都在為星期二做準備，因為星期二我要開始授課了。

　　今天終于克服了恐懼，開始給下面的負責人挨個打電話。

　　中午力訓，本來硬拉主項是132.5公斤，結(jié)果怎么也找不到1.25公斤的杠鈴片，于是只能加2.5公斤的杠鈴片，所以主項是135公斤做組4×6。羅馬尼拉硬拉來到了115公斤。160公斤試了兩次，能拉離地面，但是感覺動作有點變形，而且對這個重量有點恐懼，就果斷放棄了。

　　晚上回家練字，抄字典，學英語。

　　2025年6月9日

　? 1、運動：力訓一個半小時 。

? ? ? 2、閱讀：英語短文5篇。

? ? ? 3、寫作：寫日記一篇。

? ? ? 4、學習：學習2個小時。