昨晚回家后，我準備寫毛筆字，老公躺床上看書，寫字時感覺心里很亂，于是就靜坐，這時感覺氣氛有點壓抑，之前如果氣氛壓抑我是不說話的，今天突然想嘗試著說話，我問老公:“你生氣了？”老公說:“沒有”我又問:“是不是覺得我一上午不在家陪孩子，有點生氣？”老公說:“下午你已經(jīng)陪孩子玩過了?！崩瞎珕栁?“你現(xiàn)在還在學習心理學嗎？”我說:“學，他是一個漫長的過程。”老公接著說:“單位和我在一起工作的老頭，一會兒說我這不對，昨天不在時，老頭說幫我工作，擅自給我做決定，氣的不行，罵了一頓?！蔽艺f:“你需要尊重？他做你的工作時希望和你打個招呼。老公把書放一邊說:“嗯，尊重，可是我就是覺得不舒服，于是罵了人家。”我說:“你下午罵保安，”老公一聽火了說:“和你說這，你說那，和你就瞎說了?！蔽腋杏X頭頂上的火蹭蹭串，我深呼吸一下說:“我還不夠熟練，我想拿一張紙寫寫，整理思緒，剛才說錯了，咱們重新來，好嗎？”于是我拿過一張紙，寫下

觀察:老頭沒說話拿了他的東西

感受:很生氣，罵了一頓

想法:多管閑事

需要:希望尊重，

請求:我希望你尊重我，在我不在的時候拿東西，請你和我商量一下，好嗎？（表達情緒，而不是帶著情緒表達）你這樣做我很生氣

老公接著說:“就是看見不順眼，說了也沒用。”我再次體會說:需要包容？老公使勁點頭說“嗯，就是?！蔽艺f:“你罵了比自己老的同志感覺不體面，有點內(nèi)疚？”老公狠狠的點頭說:“對，我希望做到包容，比我年輕的做事很大度，我是不是有點小氣呢？”我想起郭老師的一句話“真小人，假君子”就說我們老師說:“真小人比假君子好，你希望自己成熟一些?！崩瞎H了我一下然后起身走到客廳對兒子說，爸爸想和你說說話。頓時感覺很幸福，我想這就是愛的流動吧，這就是傾聽的力量嗎？讓心更近，愛更多一些。

睡覺時，我想起表達感激，于是說:“你的心事說給我聽，我很開心，非常感謝你的信任?！崩瞎f:“正經(jīng)些?！?/p>