前兩天星空編錄了一篇文章《愛的能力》，今天還想繼續(xù)談?wù)劇睈圩约旱哪芰Α斑@件事。

我想也許“給自己無條件的愛”有些人做到了，但是他們是不知道的，他們只是慣性的在那樣生活。

因?yàn)槿粘５默嵤?，生活的繁忙，我們往往忽略掉對自我的探索和認(rèn)識。

而往往在獨(dú)處時(shí)，只有自己一個(gè)人，我們通常會自我照見。

那么試著問自己幾個(gè)問題，

“我究竟是自己的好朋友，還是自己的敵人呢？”。

“我是不是一個(gè)自我要求很高的人，或者要求完美的人呢？”

“如果我不優(yōu)秀了，我還愛我自己嗎？“

”平時(shí)我感覺焦慮或者沮喪嗎？“

”如何才能培養(yǎng)愛自己的能力呢？“

愛自己是一項(xiàng)起因而非結(jié)果，也許在你生命的最初，你愛你自己的能力取決于父母對你愛和認(rèn)可的程度，或許他們的愛是足夠的，或許他們的認(rèn)可是欠缺的，每個(gè)人的情況都不一樣。

但是當(dāng)你更愛自己、更接納自己的時(shí)候，你會變得更開心、更陽光。

這種陽光會形成一種正能量的磁場，引發(fā)周圍的人更愛你。

如果你不愛自己，對自己充滿了懷疑，別人是很難去愛你的。

所以先從愛自己開始，先從欣賞自己開始，先從接納自己開始，先從認(rèn)可自己開始，去做這樣的一種努力。

想象自己有一個(gè)足夠好的媽媽，你會期望自己和這個(gè)足夠好的媽媽之間有怎樣的對話呢？

每天在入睡之前，記得跟這個(gè)足夠好的媽媽對話。

足夠好的媽媽有這樣的特質(zhì)，

她會無條件的接納你的優(yōu)缺點(diǎn)和喜怒哀樂，只是因?yàn)槟闶撬暮⒆印?/p>

因?yàn)槟闶撬暮⒆?，其他的孩子無論多優(yōu)秀，她始終最愛你，她并不會拿你和別人比較。

她會看到你的努力，她會認(rèn)可你做的事情，她會贊美和表揚(yáng)你。

她對你的愛無條件，她不要求你優(yōu)秀和完美，她只希望你是開心的。

她尊重你的感受，她理解你的想法，她會在你遭遇危機(jī)時(shí)保護(hù)你，始終對你不離不棄。

她會慈祥地聽你說話，她會在你難過時(shí)安慰你、開導(dǎo)你，她會在你壓力大時(shí)教你釋放壓力。

她會對你始終不離不棄，永遠(yuǎn)不會拋棄你。

她會為你操心、她會惦念你，她會始終想著如何為你好。

她喜歡擁抱你或者牽著你的手看著你微笑。

她會教你人際技巧，教你如何面對困難和喪失。

她會在別人侵犯你、貶低你的時(shí)候，始終維護(hù)你、保護(hù)你。

她在某種程度可以從你的表情感知到你的情緒，并且為你擔(dān)心。

……

你還可以加上很多條。

每天在入睡之前，記得跟這個(gè)足夠好的媽媽對話。

這個(gè)功課每天做，你會發(fā)現(xiàn)愛自己的能力越來越強(qiáng)。

作者：星空