相關(guān)摘錄：

任何一種溝通都包含兩方面的信息：言語方面的信息和情感方面的信息。某個人在做言語陳述時，會自動地傳遞出包括表情、姿態(tài)、皮膚色澤、語音語調(diào)以及呼吸頻率在內(nèi)的多種信息。
這些非言語的信息往往反映了人們內(nèi)心的真實狀態(tài)。

人們常常會將討好與善良、責(zé)備與決斷、超理智與客觀、打岔和自發(fā)性混淆。

四種生存姿態(tài)全都來自一種低自尊和不平衡的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，人們將屬于自己的權(quán)利拱手讓給他人。個體之所以使用這些生存姿態(tài),完全是因為他想保護自己的價值感免遭那些言語或非言語的、可知覺到的或是假定存在的威脅。

要想達到表里一致的溝通，我們的愛必須發(fā)自對人類自我價值感的尊重。
如果家長決定成為他們孩子生活的中心，并放棄一切來和他們在一起，結(jié)果可能會導(dǎo)致一種情感上的窒息狀態(tài)。

四種低自尊：討好，責(zé)備，超理智，打岔

第三篇的信息量很大，薩提亞生動描述了四種生存姿態(tài)，感覺很熟悉，存在于我們的生活中，有曾經(jīng)有自己的影子，家人的影子，也有各種關(guān)系接觸到的人的影子。

回顧以前上班時，處于上下級關(guān)系、總公司分公司關(guān)系時，公司關(guān)系很復(fù)雜，所以就只說該說的話，做該做的事，看不慣的事就憋心里，自己很清楚是在保護自己免生是非，但這種算是討好的狀態(tài)，確實委屈壓抑自己的內(nèi)心，很感恩自打跑步以來，讓我有勇氣遵循自己內(nèi)心，結(jié)束了這段經(jīng)歷，讓心靈得到自由和釋放。

孩子上學(xué)時，因為學(xué)習(xí)和練專業(yè)，因為家長的權(quán)威，家里也曾有過一段雞飛狗跳的日子，那熟悉的責(zé)備姿勢都有過，孩子眼中閃過的害怕不解敵意現(xiàn)在依然記得。好在我們都是有智慧有福氣的人，能遇到生命中很多貴人老師，能碰到問題不斷反思自省，學(xué)習(xí)修正自己，當你真正去尊重和體諒孩子感受時，孩子也自然體會到，來自父母真實的愛和平等。

圖片四種低自尊的姿態(tài)，嘗試每一個動作去體會了，真有種身臨其境的感覺。學(xué)習(xí)薩提亞給我的新啟發(fā)，把自己抽身到更高的視角，去觀察自己和身邊的人，可能會看到很多，之前未曾發(fā)現(xiàn)的真正的冰山。