周檢視4.6-4.12
我的新的90天的目標(biāo)：
1、早睡早起+日記+反思
2、每天戶外運(yùn)動(dòng)+每周2次瑜伽或keep或每日八段錦練習(xí)
3、做讀書(shū)思維導(dǎo)圖12篇（每周一篇）
4月5日90天踐行結(jié)束的畢業(yè)典禮，相當(dāng)隆重，也非常完美，感謝班委們的精心籌劃，為我們呈現(xiàn)了一場(chǎng)別具一格的線上盛會(huì)，感謝所有參與演出的同學(xué)。感受到一種努力后的喜悅和放松。獲的了畢業(yè)證書(shū)。
在此感謝葉老師為我們一階學(xué)員提供繼續(xù)免費(fèi)學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)：2.0關(guān)懷計(jì)劃，在4月12日2.0的啟動(dòng)儀式上，尚華教練宣布第二個(gè)90天踐行的具體時(shí)間是4月12日--7月10日，具體內(nèi)容是九段踐行，我們?cè)谠行〗M的基礎(chǔ)，合并整合成新分組10J組，踐行的原則是：班級(jí)自轉(zhuǎn)、小組自治、學(xué)院自愿。
在4月6日到4月12日這一周里，確實(shí)比較松散，沒(méi)有了每周的作業(yè)，沒(méi)有早安分享，沒(méi)有了其他一些會(huì)議，一下子覺(jué)得很放松，我仍堅(jiān)持早晚打卡，每日運(yùn)動(dòng)，日記也在寫(xiě)，但每天的要事做的不多，五色周表上黃色很少，4月13日要上班了，好好的放松了一把。對(duì)每天的作息時(shí)間進(jìn)行了調(diào)整，以適應(yīng)上班的節(jié)奏。
對(duì)照新90天目標(biāo)，本周做到早睡早起，按時(shí)金數(shù)據(jù)打卡。每天寫(xiě)晨間日記+反思。
因?yàn)檫€沒(méi)有上班，所以能保證每天早上運(yùn)動(dòng)30分鐘，開(kāi)始學(xué)習(xí)八段錦教程
每天都有聽(tīng)書(shū)，但是思維導(dǎo)圖沒(méi)有做，后面要補(bǔ)上。
聽(tīng)得最多的是成功人士的七個(gè)習(xí)慣，聽(tīng)了兩個(gè)版本的解讀，經(jīng)過(guò)90天踐行，理解更加深刻。
八大關(guān)注：
一、【健康】
1. 早睡早起統(tǒng)計(jì)：每天做到早起，平均起床時(shí)間：5:48，平均入睡時(shí)間：22：57。
2.因?yàn)檫€在沒(méi)有上班，每天能保證早上運(yùn)動(dòng)
早起早睡情況：
二、【家庭】：
對(duì)家里的物品做了整理，把長(zhǎng)期不用的東西送到小區(qū)回收箱里。開(kāi)始每天早上為女兒做好中午的飯菜，保證她的營(yíng)養(yǎng)均衡可口，晚上就可以吃的簡(jiǎn)單一點(diǎn)，符合健康飲食要求。
三、【事業(yè)】：
已經(jīng)開(kāi)始去學(xué)校開(kāi)會(huì)，做好開(kāi)學(xué)迎接學(xué)生的預(yù)案。
四、【社交】：
疫情期間第一次和朋友去戶外游玩，我們?nèi)チ四暇┙值牧稚⒅示訁⒂^，欣賞了大師的書(shū)法和石雕，在主題公園：草圣書(shū)鄉(xiāng)里踏青，非常的心曠神怡，吃了好吃的活珠子。
五、【休閑】：
每天堅(jiān)持在清新冥想打卡，從元旦開(kāi)始一直持續(xù)。
聽(tīng)樊登讀書(shū)會(huì)每周一本書(shū)，本周書(shū)單：《寫(xiě)給年輕人的中國(guó)智慧》。還有組隊(duì)聽(tīng)書(shū)籍《高績(jī)效教練》、《人生效率手冊(cè)》、《匠人精神》。
聽(tīng)《得到》的邏輯思維專題
六、【學(xué)習(xí)】：
本周的學(xué)習(xí)主要是《健康管理師》課程，每天學(xué)習(xí)一章，目前學(xué)完了第四章。
有時(shí)聽(tīng)葉老師《時(shí)間管理精華語(yǔ)錄》，學(xué)習(xí)軟件的使用。
七、【財(cái)富】：
還沒(méi)開(kāi)始學(xué)習(xí)
八、【效能】
1.完成每日晨練日記+反思
2.看學(xué)員優(yōu)秀簡(jiǎn)書(shū)
3.參加周六的空中課堂，劉柳芳教練講PNAS工作法。
4.葉老師進(jìn)行9段答疑
5.我們組獲的第十二周第三名和第十二周進(jìn)步第一名獎(jiǎng)。很意外，這是我們?nèi)M伙伴堅(jiān)持到最后的成果。
6.我們TU組合并成10J組，都是鐵軍組，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，我們要繼續(xù)保持優(yōu)良傳統(tǒng)，做的更好。
反思：
1、因?yàn)閯倓偨Y(jié)束90天的踐行，需要徹底放松一下，加上下周就要上班，所以以整理內(nèi)務(wù)、出去游玩、購(gòu)物為主，總體人放松許多。但是盡量保證在早上和上午的高能時(shí)段學(xué)習(xí)健康管理師課程。按照上班的節(jié)奏重新調(diào)整了每日時(shí)間安排，并試著執(zhí)行起來(lái)。
2、樊登讀書(shū)聽(tīng)了不少，但還沒(méi)有寫(xiě)一篇導(dǎo)圖或讀書(shū)心得，后面要完成每周一篇導(dǎo)圖。
3、每日青蛙仍抓不住重點(diǎn)，目標(biāo)還不夠明確，期待在2.0開(kāi)啟的時(shí)候能繼續(xù)和伙伴們一起學(xué)習(xí)、提高。
