日期 ：2024年4月2日? 星期二

上海? ? 24- 15℃? ? 雨

每日檢視：幸福＝健康＋關系+財富

【90天目標】

圍繞幸福公式踐行~

健康:

三個月健康飲食調(diào)理，減重8~10斤

每周運動3-5次，堅持早睡早起

關系:

工作 每天必須電話或者出門工作服務與鏈接

家庭:每周一到兩次與媽咪好好相處，聊天

親密關系: 斷掉無結(jié)果的情感，給自己一個新的開始

財富:

精神:一月兩本書閱讀，每周5~6次聽書 并記錄

身體:堅持運動與冥想

物質(zhì): 今年目標實際30~50，正副業(yè)一起不放棄

【周計劃】

? 鏈接客戶完成服務

?90天PPt踐行完成作業(yè)

? 閔行普陀踩盤（工作室與賣房）

【三只青蛙】明日項

收拾冬夏衣物

去看望合作客戶

電話鏈接嘉定老客戶

【健康】健康+效能

作息: 10：30睡覺，6:00起床

♀?健康：健康減重 20，累計5斤

? ? 今日飲食? ：

早餐：菊粉水

中餐：芝麻丸? 紅薯干

晚餐：肉與菜? 米飯

加餐:? 生酮蛋糕? 草莓，晚間多一點就撐，要慢慢養(yǎng)成7七八分飽的習慣，告訴自己根本不用那么多食物滿足自己

體重: 3月20號:61.25kg

♀?今日事

上午虹橋陪復診

下午閔行約會老友

聽書《巴黎圣母院》《人性實驗》

? ? 【每日三贊】

??開心的事: 在虹橋醫(yī)院遇見幾位老同事

??順利的事: 陪伙伴復診

??感謝的事: 感謝老友給我買點心，包容我的脾氣與韌性

[咖啡] 小結(jié)反思

? 記住三個字：不當真

? 半生已過，學會沉默

? 擁有持續(xù)成長與認真做一件事情的能力

? 凡事發(fā)生必將有助與我

? 總結(jié)：

今天媽咪給我微信留言，知道她是關心我，可是說的話特別狠，讓人特別不舒服，生氣了大半天，晚上回來一直在想該如何處理，我就還跟媽咪說，知道妳為我好，關心我如果妳用這樣的口氣對我說不就好了嘛，不用傷人的狠話這樣就不會不開心了吖！

都說不幸的的家庭各有各的不幸，如果遇上喜歡控制人的媽咪還真的特別累，誰叫我遇上了呢！

? 放不下也得不到，人生貌似一地雞毛，要不勇敢面對又能怎樣呢？總歸要讓自己活的坦然，就得勇敢面對，還得想辦法處理，重要的是自己的思維改變，有容乃大，加油吧，不管是工作還是生活，都得坦然的面對每一次缺憾，迎接下一次挑戰(zhàn)。

? 放下包袱，放下欲望，放下情緒，好好的去覺察自己，看見自己，欣賞自己！

? 下一步：

2024年劇本：

? 健康:好好吃飯，先從一日三餐中調(diào)理健康問題。

一周不少于4天運動，瑜伽跑步跳舞多樣化。

? 每日聽書，堅持一個月兩本書的閱讀。

? 學習一樣機能，挑戰(zhàn)身心與大腦，鍛煉耐心與細心，ppt演講力已開啟。

? 改變思維模式:一切以終為始，只要支配不求擁有。

? 朝著目標繼續(xù)努力前行

一定遵從內(nèi)心的渴望，做個漂亮堅定有主見且自由的大女主，為自己想要成為的樣子奮斗！

? 用數(shù)據(jù)給自己定目標，用行動來落地踐

? 做人簡單點，做事謹慎一點，凡事看開點，讓自己有愛的能力，多愛自己點，每天多笑點！

? 不斷提升認知與能力，閱讀，社交，行動，開啟財務自由之路的個人成長之路！

認真對待生活的女紙最美！

]修煉好自己的內(nèi)心~柔軟的，吸引的，愉悅的……