男朋友長(zhǎng)得很帥，在公司也有不少的顏粉，一天他跟我說(shuō)，他公司下個(gè)月旅游團(tuán)建，要帶上我。
我。。。我當(dāng)然不能丟人，而且還要趁這個(gè)機(jī)會(huì)露臉示威，于是決定用一個(gè)月的時(shí)間，把自己的顏值和氣質(zhì)提升幾個(gè)度，下面都是我這個(gè)月做過(guò)的事情，自己在家就能做，也不需要到外面花錢(qián)讓別人做。
氣質(zhì)女神真的不易做，看完就知道，但如果能做到下面這10步的基本就是了。
1、脫毛。
眉毛周邊的雜毛、唇毛、腋毛、手臂、手指關(guān)節(jié)、腿毛等看得見(jiàn)的毛發(fā)都脫掉，因?yàn)槊l(fā)非常能體現(xiàn)氣質(zhì)。
我用的是ULIKE的冰點(diǎn)脫毛儀，也是上個(gè)夏天入手的，用了兩周以上就基本能抑制再生，隔了一個(gè)冬天沒(méi)用（偷懶了），現(xiàn)在也只有隱約的幾條小軟毛。
每個(gè)人身上都有毛毛，而仙女身上只有濃密的頭發(fā)。
2、頭發(fā)護(hù)理。
氣質(zhì)女神的一大特征就是擁有一頭濃密柔順且清爽的頭發(fā)，發(fā)量問(wèn)題不深究，可以通過(guò)生發(fā)劑或做出蓬松的造型。
在柔順上是可以多下功夫的，選對(duì)洗發(fā)水，每次洗頭都用護(hù)發(fā)素，一周一次發(fā)膜，一月一次發(fā)廊護(hù)理，沒(méi)事少折騰頭發(fā)，讓它自由生長(zhǎng)，定期修剪。
3、面部護(hù)理。
每天只在晚上用一次洗面奶，去角質(zhì)每周一次，刷酸每周一次（跟去角質(zhì)錯(cuò)開(kāi)時(shí)間），清潔面膜、補(bǔ)水面膜、美白面膜在一周內(nèi)各用一遍，平均隔天一次，每日早晚基本護(hù)膚，水+精華+乳+眼霜+頸霜。
我是混油皮，所以會(huì)分區(qū)護(hù)膚，水是上全臉，酸類(lèi)精華涂在毛孔大的區(qū)域來(lái)收斂毛孔，抗老精華涂在法令紋、木偶紋等皺紋易發(fā)區(qū)域，祛痘精華點(diǎn)涂在長(zhǎng)痘的地方，其他額頭和臉周區(qū)域就涂乳液。
面部是肌膚是最貴的，應(yīng)該沒(méi)異議吧，畢竟我們每天都投了不少人民幣進(jìn)去，出門(mén)至少保證臉部是做好防曬的，分享一個(gè)出門(mén)公式：出門(mén)=防曬霜+墨鏡+傘帽，讓皮膚避免紫外線(xiàn)和風(fēng)吹。
4、手部護(hù)理。
手是女生的第二張臉，一雙白凈好看的手會(huì)非常加分。
每周1-2次手膜，也可以自制手膜，把家里閑置的身體乳、護(hù)手霜、面霜、精華等混合起來(lái)涂在雙手，然后帶上一次性手套，一邊做著手膜，一邊做其他事，還能刷手機(jī)，20分鐘后，你會(huì)收獲一雙細(xì)膩嫩滑的仙女手。
干凈度：定期修剪指甲，避免倒刺，保持指甲縫的干凈，如果做美甲盡量避免鮮艷的顏色。進(jìn)廚房做家務(wù)前一定要帶上手套，經(jīng)常用洗手液清洗。
5、唇部護(hù)理。
一張嘴說(shuō)話(huà)甚至不張嘴別人都會(huì)一眼就注意到你的唇部，而唇部問(wèn)題其實(shí)有很多，干裂起皮、唇紋深、唇色暗沉等，導(dǎo)致涂任何口紅都不好看。
每周1-2次唇部護(hù)理，用唇部磨砂膏去死皮角質(zhì)，每天潤(rùn)唇膏比涂口紅還要勤，睡前用唇膏涂滿(mǎn)雙唇再用保鮮膜覆蓋上，第二天會(huì)收獲粉嫩嘟嘟唇，還能避免晚上用嘴呼吸。
6、身體護(hù)理。
我是油脂性皮膚，前胸后背都有痘痘，我還傻傻地一直用沐浴露洗澡，做了功課后，我開(kāi)始用硫磺皂代替了沐浴露，還用一個(gè)洗澡專(zhuān)用刷子來(lái)清潔背部，洗完澡會(huì)用水楊酸棉片拭擦前胸后背的痘痘，等干后再用保濕噴霧噴一下。
睡衣也換了冰絲質(zhì)地的，貼身衣物和床上四件套勤換才不容易滋生細(xì)菌。
身體的其他部位護(hù)理方式就是每天洗澡后涂抹身體乳。
7、肩頸。
說(shuō)到體態(tài)范圍太廣，但對(duì)氣質(zhì)影響最大的就數(shù)肩頸了。頭頸前身、圓肩含胸最要不得，在短時(shí)間內(nèi)改善肩頸體態(tài)，我的方法是健身。
在健身房里重點(diǎn)練習(xí)背部和肩部的力量訓(xùn)練，練完一天你就會(huì)發(fā)現(xiàn)肩被打開(kāi)了，整個(gè)人像被架了起來(lái)，在平日里的肩也是很自然地打開(kāi)，整個(gè)人顯得自信很多。
還有就是，我男朋友是一個(gè)體態(tài)矯正老師，有機(jī)會(huì)可以出一期女生體態(tài)教程哈哈。
8、保持運(yùn)動(dòng)。
我最?lèi)?ài)的運(yùn)動(dòng)就是在健身房里擼鐵、在泳池里游泳，還有在球場(chǎng)上打羽毛球，運(yùn)動(dòng)可以加速血液循環(huán)和新陳代謝，讓皮膚由內(nèi)到外變好，還可以練出身體曲線(xiàn)和良好的體態(tài)。
為了在一個(gè)月內(nèi)變美，我?guī)缀趺刻斓浇∩矸?，和男朋友一起練，他幫我糾正動(dòng)作，我?guī)退又亓浚信钆渥尳∩沓蔀闃?lè)事。
從小到大都恐水的我，在這個(gè)夏天來(lái)臨之前解鎖了游泳的技能后，從此愛(ài)它便一發(fā)不可收拾，游泳真的有太多好處了，給我最大的好處便是解壓、提高心肺功能和帶來(lái)自信，我覺(jué)得女孩子穿著泳衣在水里自由自在地漂游真的好美。
游泳、跑步、瑜伽都屬于有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)能幫助身體提高心肺功能，燃燒脂肪、促進(jìn)血液循環(huán)等，而擼鐵這樣的力量訓(xùn)練屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，它能更好地幫助塑形增肌，有目的性地鍛煉肌肉，讓身形更有線(xiàn)條、身體更有彈力。
9、自己做飯。
有這樣一句話(huà)：“你吃進(jìn)去的東西最終都會(huì)在你臉上展現(xiàn)出來(lái)?！?/p>
對(duì)這句話(huà)非常認(rèn)同，女明星們對(duì)吃進(jìn)肚子的每一口都是精挑細(xì)選的，辛辣刺激、高糖高淀粉的食物在他們眼里就是毒物，這些“毒物”會(huì)讓你吃的時(shí)候很爽，但從吞下去的一刻開(kāi)始，對(duì)你身體來(lái)說(shuō)更多的是傷害了。
只要有時(shí)間，我會(huì)自己下廚做飯，下載一個(gè)下廚房app，冰箱里有什么食材都可以搜一些做法，做出來(lái)的東西健康又好吃，如果你覺(jué)得很難堅(jiān)持，可以給自己買(mǎi)一些好看的碗碟，給每到菜適當(dāng)擺盤(pán)，給每頓飯多點(diǎn)儀式感，這樣你會(huì)越來(lái)越瞧不上外賣(mài)的。
保持一天都有蛋白質(zhì)、脂肪、主食、維生素的攝入，比例根據(jù)個(gè)人情況而定，減少不必要或有害物質(zhì)的攝入。
10、看書(shū)或優(yōu)質(zhì)電影。
陳數(shù)在一檔節(jié)目中說(shuō)過(guò)，“什么是氣質(zhì)？你讀過(guò)的書(shū)、走過(guò)的路、遇見(jiàn)的人、經(jīng)歷過(guò)的事，那些痛定思痛的反思，發(fā)人深省的領(lǐng)悟，以及對(duì)眾生之苦的悲憫，等時(shí)間長(zhǎng)了，那些細(xì)枝末節(jié)你都忘了，剩下來(lái)的就是你的氣質(zhì)?！?/p>
而看書(shū)或優(yōu)質(zhì)電影就是見(jiàn)識(shí)這些最快的方式，書(shū)里都是一些別人很多年時(shí)間的經(jīng)歷和經(jīng)驗(yàn)，看書(shū)讓你可以體驗(yàn)各種各樣的生活，擁有各種各樣的見(jiàn)識(shí)。
也許很多人都會(huì)覺(jué)得看完一本書(shū)很快就會(huì)忘掉，根本想不起來(lái)書(shū)里說(shuō)了什么，以前我也會(huì)這么想，所以給了自己偷懶的絕佳借口，但有那么一段話(huà)徹底顛覆了我的想法，分享給大家。
“讀書(shū)的意義，一可以使人不卑不亢地活著，二可以使人心靈干凈。一本書(shū)讀完可能很快就忘干凈了，好比竹籃打水是一場(chǎng)空，但是竹籃經(jīng)過(guò)一次次水的洗禮，竹籃會(huì)一次比一次干凈，一個(gè)人每天看書(shū)，可能會(huì)記不住什么，但在潛意識(shí)里會(huì)明白什么是對(duì)錯(cuò)?！?/p>
還有一個(gè)說(shuō)法是，“沒(méi)有人記得昨天吃了什么，也沒(méi)有人記得三天前的菜單是什么，但這些東西都成為了你的養(yǎng)分，讀書(shū)也是這樣，我們很多時(shí)候好讀書(shū)，不求甚解，并不需要記住那些精彩的段落，只需要去讀，慢慢的就成為了我們的養(yǎng)分?！?/p>
每天給自己至少一個(gè)小時(shí)的時(shí)間閱讀，你會(huì)收獲自己的思考和沉淀的養(yǎng)分。
最后。
以上事情很容易但也很難，但不就是因?yàn)橛须y度才造就了氣質(zhì)女神的稀有嗎？
如果你此時(shí)覺(jué)得頹廢、迷茫，那不妨先從這十點(diǎn)開(kāi)始做起，至少你會(huì)擁有一個(gè)更美好的自己。
