前段時間，我們一直在參加習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練，每天堅持：23:00睡覺，6:00起床，每天做4組平板撐，每天寫一篇文章。我也在一直堅持這些習(xí)慣。但是大家也會發(fā)現(xiàn)，有時候文章沒有天天接上，甚至最多斷過三天。很多時候我們堅持一個事情3天，5天，7天，斷了，覺得哎又失敗了，還是算了吧，于是一個習(xí)慣就結(jié)束了。

1.接納自己的不完美：容錯。如果你每天定了一個習(xí)慣，但是明天是不可控的，明天發(fā)生什么，我們不可而知。所以不必糾結(jié)于自己沒能堅持每一天，因為習(xí)慣是為了更好的生活。如果有特殊情況，沒有時間，沒有精力，那么這些習(xí)慣可以做出讓步。允許自己的不完美，接納自己。不要因為自己中間停了1天，就覺得自己沒堅持下去，完蛋了，從下次開始吧，然后下次是什么時候，不得而知。有一次本來是每天晚上23:00睡，結(jié)果飛機晚點了，1點到，那么就不必糾結(jié)于還是6點起床?？梢酝?-2小時，不能因為習(xí)慣的堅持而造成一天的沒精神。

2.善意的謊言：如果實在沒有時間精力，那么久就做個假動作。有時候做了，跟沒做區(qū)別很大。如果你的習(xí)慣是每天跑步1小時，但是你跑步的時間剛好下冰雹，你跑不跑？你可以換上跑步的衣服，在室內(nèi)跑幾圈，運動運動，告訴自己的身體，我做了，我運動了。做了就比不做好。

3.容錯率：生產(chǎn)東西都有容錯率。我們允許我們有不完美的時候，但是我們不能天天允許自己容錯，那也不叫容錯了。本來堅持1個月做一件事，那么一個月里面有3天因為特殊情況，沒能堅持，我們是可以理解的。但是一個月有15天都沒做，那么就不行了。容錯率多少？因人而異，建議10%以內(nèi)。

4.校正，改錯。為什么一些習(xí)慣沒堅持下來，是否可以合理安排時間，完成習(xí)慣。是否可以重新調(diào)整精力？仔細思考，為什么沒有時間？然后重新安排好自己的精力，不斷降低自己的容錯率，不斷降低……

一個習(xí)慣的養(yǎng)成是這樣的……你認(rèn)同嗎？