我們需要多巴胺

現(xiàn)代黑科技“及時(shí)行樂(lè)”的特點(diǎn)，加上原始的激勵(lì)系統(tǒng)，就讓我們變成可多巴胺的奴隸。

這樣的現(xiàn)象在現(xiàn)代隨處可見(jiàn)，許多的商業(yè)模式更加突出了這一點(diǎn)，電腦或手機(jī)上的游戲的設(shè)計(jì)者很明顯是有意的去控制了人們的獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)，讓玩家上鉤。玩家在游戲中不斷獲得的滿足感，讓他們對(duì)游戲欲罷不能，游戲就這樣激發(fā)了人們的興趣，這也是人們很難戒掉游戲的原因。在我們的社會(huì)中往往都會(huì)聽(tīng)到因游戲搶劫、猝死等等的現(xiàn)象，這已是不足為奇的現(xiàn)象。因?yàn)閷?duì)與自控力不強(qiáng)的人來(lái)說(shuō)，這根奧爾茲和米納爾實(shí)驗(yàn)中的小白鼠一個(gè)樣，為了獲得那一點(diǎn)快感不惜自己筋疲力竭和爪子燒焦到不能行走知道死亡。
---------我們雖然需要多巴胺，但我們不能成為多巴胺的奴隸。

讓多巴胺發(fā)揮作用

如果我們的大腦不再分泌多巴胺，那我們的世界將是不敢想象的，況且在我們的內(nèi)心生出也是不愿意這樣的。既然多巴胺必然會(huì)存在，那我們只能好好的利用多巴胺，-----試著把我們最不喜歡的東西“多巴胺化”，通過(guò)了解多巴胺這種特性，我們可以想象一下我們做不喜歡的東西的時(shí)候給自己一些獎(jiǎng)勵(lì)，當(dāng)然這種不喜歡的東西他肯定是對(duì)你有用的，或許我們?cè)诤芏痰臅r(shí)間里看不到這種效果，但是在一段時(shí)間之后，這種效果就會(huì)凸現(xiàn)出來(lái)。這就是我們?cè)谧霾幌矚g的事時(shí)，要看到這種較長(zhǎng)時(shí)間之后的結(jié)果。如果你能看到這種結(jié)果，這也會(huì)刺激你的大腦分泌多巴胺。但是如果僅僅這樣做還是不夠的，因?yàn)槟繕?biāo)完成的時(shí)間周期較長(zhǎng)，這樣你獲得的分泌的多巴胺就會(huì)變少。這時(shí)我們就可以嘗試做一下本章中的意志力實(shí)驗(yàn)。例如：通過(guò)使用音樂(lè)、時(shí)尚雜志和電視，讓自己在做通常會(huì)推遲的任務(wù)時(shí)，產(chǎn)生更多的多巴胺，從而來(lái)幫助自己找到解決的方法。

誤把獎(jiǎng)勵(lì)的承諾當(dāng)幸福

獎(jiǎng)勵(lì)的承諾有很大的力量，它會(huì)讓我們繼續(xù)去追求那些不會(huì)帶給我們快樂(lè)的東西，會(huì)讓我們消費(fèi)那些不會(huì)帶來(lái)的滿足感，只會(huì)帶來(lái)更多痛苦的東西。

欲望的重要性

渴望并不是總能讓我們感覺(jué)良好。有時(shí)候，它會(huì)讓我們覺(jué)得自己墮落了。這是因?yàn)?，多巴胺的首要功能是讓我們追求快?lè)，而不是讓我們快樂(lè)。它并不介意給我們來(lái)點(diǎn)壓力，即便這會(huì)讓我們?cè)谧非罂鞓?lè)的時(shí)候覺(jué)得不快樂(lè)。為了促使你追求目標(biāo)，獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)有兩大武器--------胡蘿卜和大棒。胡蘿卜是獎(jiǎng)勵(lì)的承諾，而大棒是壓力帶來(lái)的焦慮。我們沒(méi)有意識(shí)到，我們渴望的東西既是快樂(lè)的源泉，也是壓力的源泉。
當(dāng)你理解了所謂的“獎(jiǎng)勵(lì)”到底給自己什么感覺(jué)時(shí)，你就能作出最明智的決定，知道該怎樣“獎(jiǎng)勵(lì)”自己了。
當(dāng)我們把自己從錯(cuò)誤的獎(jiǎng)勵(lì)承諾中解放出來(lái)時(shí)，我們常常發(fā)現(xiàn)，我們誤以為的快樂(lè)源泉，其實(shí)正是痛苦的根源。如果我們能認(rèn)真思考以及理智對(duì)待獎(jiǎng)勵(lì)系統(tǒng)帶給我們的感覺(jué)以及產(chǎn)生的后果。那么這樣就是我們和小白鼠最大的區(qū)別。

欲望沒(méi)有絕對(duì)的好壞之分，重要的是欲望將我們引向哪個(gè)方向，以及我們是否足夠明智，知道什么時(shí)候該聽(tīng)從欲望的聲音。