近年來(lái)很多影視作品開(kāi)始挖掘原生家庭對(duì)一個(gè)人成長(zhǎng)的影響：
例如《都挺好》中蘇明玉的原生家庭，母親對(duì)明玉的冷落與差別對(duì)待，讓她非常強(qiáng)勢(shì)固執(zhí)、獨(dú)立堅(jiān)強(qiáng)、但內(nèi)心極度缺愛(ài)，家庭帶給她的壓力貫徹一生。
《隱秘的角落》中朱朝陽(yáng)的原生家庭，父母離婚，被父親的二婚妻子和孩子欺負(fù)，被自己的媽媽強(qiáng)迫著做自己不喜歡的事情。
而《三十而已》中鐘曉芹的原生家庭是她堅(jiān)強(qiáng)的后盾和溫暖的臂彎，是隨時(shí)可以回去的避難所，于是哪怕經(jīng)歷挫折鐘曉芹仍然能夠天真爛漫、幸福感強(qiáng)、甚至有些孩子氣。?
美國(guó)著名“家庭治療大師”薩提亞認(rèn)為，一個(gè)人和他的原生家庭有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，而這種聯(lián)系有可能影響他的一生!
01
什么是原生家庭，它會(huì)包含哪些問(wèn)題?
原生家庭指的是你從童年開(kāi)始成長(zhǎng)的家庭，是相對(duì)于成年后組成的婚姻家庭而言的——即你和你的父母、兄弟姐妹或祖父祖母、繼父繼母等成員共同生活的家庭。
我們的很多技能、習(xí)慣、處事方式都是在原生家庭中習(xí)得的，包括如何與人溝通、互動(dòng)，處理我們的情緒和需求。同樣，我們價(jià)值觀和信仰的形成也與我們的父母息息相關(guān)。
我們對(duì)自我的看法源于家庭的養(yǎng)育：如果在大多數(shù)時(shí)間能夠感受到自己是被愛(ài)著的，有安全感的，那么，我們就會(huì)發(fā)展出堅(jiān)強(qiáng)和穩(wěn)定的自我意識(shí)；如果成長(zhǎng)過(guò)程中缺乏安全感和愛(ài)，自我意識(shí)就容易變得不穩(wěn)定和脆弱。
以下是一些典型的原生家庭問(wèn)題：
在混亂和充滿沖突的家庭環(huán)境中長(zhǎng)大，或有一個(gè)經(jīng)常暴怒的父母
這樣的孩子往往會(huì)認(rèn)為，大聲爭(zhēng)吵和辱罵是正常的溝通方式。因此，在他們成年后，往往也會(huì)用這種溝通方式去和他人相處，這很容易傷害親密關(guān)系。
另外，在一個(gè)父母雙方都經(jīng)常情緒低落、互相爭(zhēng)吵的環(huán)境中長(zhǎng)大，會(huì)大大提高孩子的焦慮水平。他們可能會(huì)產(chǎn)生信任問(wèn)題，認(rèn)為家庭生活是不穩(wěn)固的，所有的關(guān)系都是脆弱和不可靠的。
經(jīng)常遭到父母的拒絕和忽視
孩子需要父母“看到”并接受他們真實(shí)的樣子。如果父母不能看到孩子真實(shí)的性格，而一味用自己理想中的樣子去要求孩子，孩子就會(huì)很容易情緒低落、缺乏自信、沒(méi)有主見(jiàn)——經(jīng)常需要?jiǎng)e人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，讓別人告訴自己應(yīng)該怎么做。
是受過(guò)情感/身體/性虐待等創(chuàng)傷經(jīng)歷的幸存者
虐待是一個(gè)非常復(fù)雜的問(wèn)題，它對(duì)孩子造成的影響用好幾篇論文也說(shuō)不完。一般來(lái)說(shuō)，受到虐待往往會(huì)造成這些后果：低自尊、焦慮、抑郁、信任問(wèn)題、自我評(píng)價(jià)過(guò)低、好斗、親密關(guān)系和兩性關(guān)系上的問(wèn)題等等。
父母中的一方角色缺失，或在情感上遭到父母中某一方的拋棄
很多孩子是缺愛(ài)的——他們并不缺衣少食，卻從來(lái)都感受不到父母的愛(ài)，和父母之間有強(qiáng)烈的距離感。事實(shí)上，往往這些父母自身存在很嚴(yán)重的問(wèn)題（他們也是原生家庭的受害者！），使他們無(wú)法對(duì)孩子表達(dá)出溫暖和愛(ài)。
孩子往往會(huì)覺(jué)得，他們之所以感受不到父母的愛(ài)，是因?yàn)椴粔颉昂谩被颉巴昝馈薄Ｋ麄兛赡軙?huì)變成完美主義者，以離譜的高標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己以及自己身邊的人。
而因?yàn)樗麄冇X(jué)得自己不夠好，也就會(huì)很難對(duì)自己的伴侶敞開(kāi)心扉，分享自己的感覺(jué)和想法。因?yàn)樗麄兛偸菗?dān)心，一旦對(duì)方知道了自己真實(shí)的樣子，就會(huì)失去對(duì)方的尊重和愛(ài)。
另一個(gè)極端的可能是，他們也有可能會(huì)極端依賴自己的伴侶，希望伴侶能夠給他們那些沒(méi)有從父母身上獲取的、無(wú)窮無(wú)盡的愛(ài)。
02
原生家庭對(duì)一個(gè)人的影響有多久？
心理學(xué)研究證明：原生家庭對(duì)個(gè)人性格形成起著至關(guān)重要的作用。孩子會(huì)非常關(guān)注父母之間的情感互動(dòng)，以此作為判斷家庭環(huán)境是否安全的依據(jù)。
前段時(shí)間，一個(gè)熟悉的名字被網(wǎng)友們?cè)僖淮翁崞?，他就是“瘋狂英語(yǔ)”的創(chuàng)始人李陽(yáng)。
2011年，李陽(yáng)家暴自己的外籍妻子Kim的新聞被傳得沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
起因卻是一件很小的事：
兩個(gè)人討論孩子是否要上國(guó)際學(xué)校，因意見(jiàn)不一致，李陽(yáng)突然情緒爆發(fā)，先是怒斥Kim閉嘴，后又撲上去，抓住她的頭發(fā)摁到地上開(kāi)始拳打腳踢……
瘋狂的施暴過(guò)后，Kim耳朵、頭部、膝蓋多處受傷……
之后，當(dāng)記者就此事去采訪李陽(yáng)時(shí)，李陽(yáng)云淡風(fēng)輕地問(wèn)記者：“你們家你爸打過(guò)你媽沒(méi)有？”
一個(gè)人對(duì)自己的過(guò)錯(cuò)竟然如此理直氣壯，讓人感到吃驚和不解。
后來(lái)，李陽(yáng)在參加一個(gè)電視欄目時(shí)，談到了自己的原生家庭，人們似乎從中找到了答案。
李陽(yáng)小時(shí)候是由外婆撫養(yǎng)的，直到4歲以后，才回到父母身邊。雖然是自己的親生父母，李陽(yáng)卻覺(jué)得和他們很疏離。
父母經(jīng)常吵架，對(duì)李陽(yáng)的教育也是簡(jiǎn)單粗暴。
他不僅要經(jīng)常遭到父母毆打，而且也受到過(guò)很多言語(yǔ)傷害：“你這個(gè)笨蛋……你肯定不行……”
他從未從父母那里得到過(guò)表?yè)P(yáng)和正常的溝通交流，因此和父母也無(wú)法親近，連和父親握個(gè)手，都會(huì)感到渾身不自在。
專家認(rèn)為，從小生活在父母暴力下的孩子，長(zhǎng)大后往往會(huì)復(fù)制父母的行為，這種不健康的家庭體系，就像高速公路上的連環(huán)追尾，其惡劣影響也許會(huì)代代相傳。
這些童年時(shí)期沒(méi)有與父母建立起情感鏈接和找到情感歸屬的孩子，長(zhǎng)大后表面看起來(lái)很正常，實(shí)際上童年的影響仍在發(fā)揮作用。
幼年時(shí)他們不知道如何面對(duì)與父母的關(guān)系，長(zhǎng)大后同樣不知道如何處理與他人的親密關(guān)系，以至于這種原生家庭留下的深刻烙印，會(huì)直接影響他們未來(lái)的婚姻以及其他人際交往的關(guān)系。
03
擺脫原生家庭的陰影，只能靠自己
東野圭吾說(shuō)：
誰(shuí)都想生在好人家，可無(wú)法選擇父母。發(fā)給你什么樣的牌，你就只能盡量打好它。
我們沒(méi)法選擇原生家庭，但想要過(guò)好以后的人生，主動(dòng)權(quán)卻在我們自己手上。
首先，我們最應(yīng)該做的是：不再回避傷痛，直接面對(duì)它。
在《原生家庭》一書(shū)中，闡述了一種心理療法，那就是“與父母對(duì)峙”的方法：
被治療的人通過(guò)面對(duì)面或者寫(xiě)信的方式，將自己受過(guò)傷害的那些不堪的往事，同父母深入地談一次，說(shuō)出內(nèi)心深處最深刻的感受……
這樣做的目的就是：卸下為童年不幸遭遇而承擔(dān)的責(zé)任，把它歸還給應(yīng)當(dāng)承擔(dān)責(zé)任的人。
因?yàn)?，沒(méi)有歸還的，便會(huì)轉(zhuǎn)移。
為防止把它轉(zhuǎn)移到自己的配偶、孩子或其他人的身上，我們能做的就是勇敢面對(duì)，然后擺脫它的羈絆。
擺脫原生家庭的陰影，這是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們的勇氣、堅(jiān)持。
你可以試試以下這些方法：
與自己的過(guò)去握手言和，并解決它們
試著與現(xiàn)在的原生家庭建立更有效的連接
突破代際的交往模式（嘗試新的與父母相處的方式）
為你自己的下一代和下下一代提供更健康的婚姻和家庭支持系統(tǒng)
認(rèn)識(shí)到在成年后重演的那些不恰當(dāng)?shù)男袨槟Ｊ剑淖兯麄?/b>
提高我們處理親密關(guān)系的能力
愿你我都能在治愈自己的路上越走越好。
