王陽明曾說：“破山中賊易，克心中賊難，勝人者有力，自勝者強。”

真正自律的人，有著極大的自控力，他們不會因外界的誘惑而迷失自己，更不會因一時的快感走向沉淪。

晚清重臣曾國藩就熟知這個道理，在他的修身之道中就寫：黎明即起， 天黑即眠。

長期堅持規(guī)律作息，不僅能夠讓一個人容光煥發(fā)，更能用充足的時間不斷重塑自己，完善自己。

縱觀古今，你會發(fā)現(xiàn)，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性。

曾國藩堅持早睡早起，其家族受其影響，繁盛6代，無一“敗家子”。

著名作家村上春樹，晚上9點睡覺，早上4點半寫小說，堅持了30年。

暢銷書《活著》作家余華從不熬夜寫作，他告訴自己，但凡離開書桌就堅決不在想小說的事情。

在他們看來，長期做一件事情時，規(guī)律便具有極大的重要性。

因為人生是一場馬拉松，而不是短途跑，如果在半路就耗盡了自己的能量，那么成功的終點必然遙不可及。

著名作家林清玄就曾因?qū)懽飨萑肓说凸绕?，但?jīng)過禪師的一番點撥。

開始認(rèn)真吃飯和睡覺，最終走出了低谷期，寫出了許多優(yōu)秀又有哲理的作品。

人活一世，每個人的精力都是有限的，只有細(xì)心呵護自己的精力，才能走得更長遠(yuǎn)。

正如一代軍事家諸葛亮所說：“寧靜方能致遠(yuǎn)?！?/p>

任何事情都是如此，自律才能收獲自由，自由才能收獲淡定從容的人生。

想要贏得自由從容的人生，就要從每一件小事做起，從好好睡覺做起！