睡覺(jué)，乃人生頭等大事?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》有言：“夜臥早起，無(wú)厭于日?！币灰顾?，精神百倍；徹夜無(wú)眠，疲憊不堪。睡覺(jué)，直接影響著我們的身體健康和人生運(yùn)勢(shì)。你幾點(diǎn)睡，命運(yùn)走向就會(huì)如何！

你熬的不是夜，是命俗話說(shuō)：“睡的不好百病生?！彼嗑?，能直接決定我們活多久。早在幾年前，美國(guó)科學(xué)家就曾做過(guò)一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與死亡率的研究。結(jié)果驚人發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間直接影響我們的壽命。睡眠時(shí)間低于4.5或高于9.4小時(shí)，死亡率極高，而在6.5-7.4小時(shí)之間，死亡率最低。

由此可見(jiàn)，你的每一次熬夜，都是在透支自己的身體！一位科學(xué)家也曾說(shuō)過(guò)：“少睡覺(jué)，并不會(huì)讓你比別人擁有更多的時(shí)間，反而會(huì)死的比別人更早?！蔽覀兊纳眢w，好像一臺(tái)機(jī)器，一味的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，不停歇，時(shí)間一長(zhǎng)，會(huì)出現(xiàn)毛病，最終報(bào)廢。而不懂得休息的人，最終會(huì)拿出更多的時(shí)間去看病，甚至付出更多慘痛的代價(jià)。

因此，無(wú)論是因?yàn)槿魏卧虬镜囊梗际窃谟米约旱纳_(kāi)玩笑。人活一世，短短幾十載， 沒(méi)有任何事情值得我們?nèi)グ疽?。更不要讓煩惱和憂愁讓我們碾轉(zhuǎn)反側(cè)，夜不能眠。即使是天大的事情，睡好覺(jué)也才有精力更好的去面對(duì)。

睡好覺(jué)，不僅能讓我們活力滿(mǎn)滿(mǎn)的過(guò)好每一天，更能讓我們更好的謀劃屬于自己的未來(lái)。早睡早起，是最頂級(jí)的自律

王陽(yáng)明曾說(shuō)：“破山中賊易，克心中賊難，勝人者有力，自勝者強(qiáng)。”真正自律的人，有著極大的自控力，他們不會(huì)因外界的誘惑而迷失自己，更不會(huì)因一時(shí)的快感走向沉淪。長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律作息，不僅能夠讓一個(gè)人容光煥發(fā)，更能用充足的時(shí)間不斷重塑自己，完善自己。

縱觀古今，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，越是成功的人，越是懂得深度睡眠，作息規(guī)律的重要性。曾國(guó)藩堅(jiān)持早睡早起，其家族受其影響，繁盛6代，無(wú)一“敗家子”。

著名作家村上春樹(shù)，晚上9點(diǎn)睡覺(jué)，早上4點(diǎn)半寫(xiě)小說(shuō)，堅(jiān)持了30年。暢銷(xiāo)書(shū)《活著》作家余華從不熬夜寫(xiě)作，他告訴自己，但凡離開(kāi)書(shū)桌就堅(jiān)決不在想小說(shuō)的事情。在他們看來(lái)，長(zhǎng)期做一件事情時(shí)，規(guī)律便具有極大的重要性。

因?yàn)槿松且粓?chǎng)馬拉松，而不是短途跑，如果在半路就耗盡了自己的能量，那么成功的終點(diǎn)必然遙不可及。著名作家林清玄就曾因?qū)懽飨萑肓说凸绕?，但?jīng)過(guò)禪師的一番點(diǎn)撥。開(kāi)始認(rèn)真吃飯和睡覺(jué)，最終走出了低谷期，寫(xiě)出了許多優(yōu)秀又有哲理的作品。

人活一世，每個(gè)人的精力都是有限的，只有細(xì)心呵護(hù)自己的精力，才能走得更長(zhǎng)遠(yuǎn)。正如一代軍事家諸葛亮所說(shuō)：“寧?kù)o方能致遠(yuǎn)?！比魏问虑槎际侨绱?，自律才能收獲自由，自由才能收獲淡定從容的人生。想要贏得自由從容的人生，就要從每一件小事做起，從好好睡覺(jué)做起！