從我做起，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

一、規(guī)則意識(shí)的建立

周期：2個(gè)星期，從2022年-2月-10日開始記錄每天的進(jìn)程。

第一個(gè)星期：（建立吃糖規(guī)則和睡前讀書規(guī)則）

2月10 凌晨3點(diǎn)，把自己的書稍微的整理了一下，樂樂的書，今天晚上回來我跟他一起整理，并告訴他，每次都要把書進(jìn)行歸類，每天我都檢查并跟進(jìn)情況。

2月11日，今天聽一聽關(guān)于怎么建立規(guī)則的課，然后想一想怎么執(zhí)行，然后再跟他說。昨天給他說了，只要他吃過糖之后刷牙，就可以每天吃到糖，他也答應(yīng)了，我們之間建立了規(guī)則，希望能夠執(zhí)行下去。

2月12日，今天吃完飯去蹦床公園，不過蹦床公園10點(diǎn)才開門，所以只能再等1個(gè)小時(shí)，路過蜜雪冰城的時(shí)候，他說他想喝四季春，我本能的拒絕了，說：“不行”；這次他說了為什么想喝，我也快速的意識(shí)到了自己的問題，只是很簡(jiǎn)單粗暴的說“不行”，也沒有給他說任何原因。幸運(yùn)的是，我們說好的，如果他想做某事，一定要堅(jiān)持，給我們說明原因，然后我們?nèi)ベI了四季春。

12點(diǎn)多出來，他說他渴了，給他帶的有水，他自己不知道喝，但是在路上他又說他想吃糖葫蘆，我本能性的還想拒絕，因?yàn)楸緛砭涂剩绻俪蕴鸬?，?huì)更渴，如果更渴，他還會(huì)要求再買水。但是他還是想要買，我又給他買了。

去吃飯的時(shí)候，他吃的很少，主要喝了一瓶飲料和吃了餅干，其實(shí)過程中我還是想說，但是忍住了沒有說。

在吃飯的時(shí)候，他拿走了辦的蹦床公園的卡，我并沒有注意，送他去的時(shí)候，他自己掏出來給我說了，我立即就不高興了，給他說過不能在別人不允許的時(shí)候拿別人的東西，怎么又開始犯了？就懲罰他不準(zhǔn)去公園玩兒了。而且心中還是生氣的，不想理他，臉色也不好看。

晚上的時(shí)候回來，我們進(jìn)行了復(fù)盤，今天做的好的地方和做的不好的地方，他說他今天給媽媽說了自己想喝蜜雪冰城的原因，不好的地方是拿媽媽的東西沒有說。

我不好的地方是對(duì)他的語氣不好，臉色不好，下次要做到平靜且堅(jiān)定。

2月13號(hào) 他看見跳跳糖想吃，跟他約定今天的糖夠了，明天再吃，結(jié)果是他晚上的時(shí)候沒有吃，14號(hào)的時(shí)候才吃，加強(qiáng)了規(guī)則意識(shí)。

規(guī)定如果晚上給我讀書10分鐘的話可以跟我們一起睡，每天晚上他都會(huì)和我一起讀10分鐘書。

總結(jié)：總體堅(jiān)持下來還可以，就是偶爾也有會(huì)差錯(cuò)，希望通過這2個(gè)星期的培養(yǎng)，建立規(guī)則的印象。

第二個(gè)星期：（繼續(xù)執(zhí)行）

14號(hào)吃過糖之后，刷了牙齒。睡覺前我們一起讀書，讀的是唐朝的松贊干布和文成公主的故事，寫的非常的簡(jiǎn)略。

15號(hào)16號(hào)吃過糖之后都堅(jiān)持了刷牙齒。16號(hào)晚上我們一起睡前讀書。

昨天吃糖后好像沒有刷牙，晚上睡前一塊兒讀書了。

糖經(jīng)過兩個(gè)星期基本上已經(jīng)吃完了，上學(xué)了，不在家不太好控制吃糖，下面從整理他自己的東西開始，培養(yǎng)他的習(xí)慣。

24號(hào)昨天回家跟他一起又買了很多糖果，跟他商量一天吃3顆，他也答應(yīng)了，這次我沒有藏，讓他知道糖放的位置了，希望不要發(fā)生他偷吃糖的事兒。

吃糖的規(guī)則建立好之后，他不再無節(jié)制的吃糖了并且可以克制吃糖了，因?yàn)樗兰依镉刑遣⑶颐刻於伎梢猿裕掷m(xù)的將近一個(gè)月的時(shí)間，因?yàn)槊刻於伎梢猿缘教菨M足了小孩兒對(duì)于甜食的需求。當(dāng)這種需求被滿足后，他產(chǎn)生克制的行為。星期六他吃完糖后，他還想再吃糖強(qiáng)調(diào)就一顆，問我可不可以，我表明你可以吃，但是明天就沒有了，他選擇了不吃（克制行為的出現(xiàn)）。

第三個(gè)星期

昨天早上急的都忘了吃了，昨天下午放學(xué)回家我聽他奶奶說，自己拿了三個(gè)吃了吃，今天早上自己也拿了三個(gè)，不過沒有吃，說是放學(xué)后再吃，然后他跟他奶奶說，如果他今天不吃，明天是不是都有6個(gè)了，是的，他開始規(guī)劃了，太好了！

昨天他作業(yè)得了個(gè)優(yōu)，加了一塊糖，還是按規(guī)則沒有多吃糖。

三、玩兒

從吃糖這件事兒受到啟發(fā)，以前總感覺小孩兒一直玩兒，玩兒起來沒有夠，一直就很不理解為什么，現(xiàn)在想想是不是因?yàn)橥鎯旱男枨髲膩頉]有被很好的滿足過，所以當(dāng)他有機(jī)會(huì)玩兒，他就會(huì)無節(jié)制的開始玩兒，就不會(huì)有克制行為的出現(xiàn)。

從今天開始每天下班兒后帶他去公園玩兒，看看效果怎么樣？

第二天：昨天7點(diǎn)到家樓下，在樓下給他打電話，問他寫完作業(yè)沒，如果寫完作業(yè)我們可以一起去公園玩兒。但是他只把斑馬AI學(xué)完了，語文還有四個(gè)字沒有寫，數(shù)學(xué)運(yùn)算也沒有完成。只能先完成作業(yè)，當(dāng)他做到一半，發(fā)現(xiàn)沒有時(shí)間帶他下去玩兒的時(shí)候，情緒崩潰了。我們只好暫停學(xué)習(xí)，下去玩兒了半個(gè)小時(shí)，然后才把語文作業(yè)做完。這期間發(fā)現(xiàn)了一個(gè)問題-時(shí)間不夠用，下學(xué)回來做完作業(yè)頂多只剩下半個(gè)小時(shí)。今天早上想下午的延遲班兒請(qǐng)假，這樣正好提前一個(gè)小時(shí)到家，應(yīng)該能把作業(yè)寫完，我回家后就可以帶他出去玩兒了，再試試這樣子的效果。

第三天：昨天和他們班同學(xué)的媽媽約到晚上8點(diǎn)來公園玩兒，，下午6點(diǎn)多的時(shí)候跟鄭嘉樂打電話說先把作業(yè)寫完，我到家后就可以帶他出去玩了。7點(diǎn)36到家樓下，我們一起去公園玩兒了一個(gè)小時(shí)，他說他自己不旦把作業(yè)做完，還預(yù)習(xí)了一下語文，一直以來期盼他能夠自主的去學(xué)習(xí)，終于略見成效了。

一、整理書

1、將書進(jìn)行分類整理，每本書放在各自的位置上

2、每次讀完以后，書要進(jìn)行歸位。

3、每次寫完做業(yè)后，書要進(jìn)行歸位。

周期：2個(gè)星期，從2022年-2月-21日開始記錄每天的進(jìn)程。

第一個(gè)星期：

已經(jīng)讓他把他的東西都收拾了一遍，接下來的每一天就是提醒他玩完之后進(jìn)行收拾，保持。自己也要監(jiān)督好自己，跟他一起進(jìn)步。

第二天 昨天回到家看到他用過的美術(shù)工具沒有收起來，今天早上讓他收拾起來了。發(fā)現(xiàn)他的襪子往地上一扔完事兒，其實(shí)看看自己也是一樣的，榜樣的力量呀，想想襪子以后放在那兒合適。今天早上讀過后之后我就放在書架上了，把書桌給收拾干凈了。只要有這個(gè)意識(shí)，剩下的就是堅(jiān)持了，加油。

這幾天跟他說好他下學(xué)后可以看平板學(xué)斑馬AI，但是不能自己看B站，因?yàn)樗雌饋頉]有節(jié)制，對(duì)他的眼睛不好，告訴他了平板的密碼，他這兩天果然只是看了斑馬AI課，而我回來也遵守承諾讓他看B站。規(guī)則的執(zhí)行又有了小進(jìn)步。

復(fù)習(xí)完開始有意識(shí)的把課桌收拾干凈，一開始的時(shí)候我只讓他做，自己不干，他表示強(qiáng)烈的反對(duì)，現(xiàn)在我跟他一起收拾，希望我們這個(gè)習(xí)慣一直保持。

第二個(gè)星期（2月28號(hào)開始）

沒有明確的要求他整理書，他還是習(xí)慣的亂扔，而這兩個(gè)星期打算從我做起，我堅(jiān)持每次把書還原到書架上。繼續(xù)當(dāng)他的榜樣。

今天早上把看完的書放回書柜里。

?2、整理

二、管理自己衣服

三、自己的衣服、鞋子、襪子自己開始整理

四、開始參與做飯

發(fā)現(xiàn)我犯了一個(gè)錯(cuò)誤，想整理書、管理自己的生活、管理自己的學(xué)習(xí)，一件一件的來，但其實(shí)他們是不沖突的，昨天晚上我們一起把客廳里餐桌上的東西整理了一下，然后又是沙發(fā)，然后又洗了洗自己的衣服，并沒有覺得增加了多少負(fù)擔(dān)，相反做了一直沒有做的事情，自己還是有點(diǎn)成就感的。

還是那句話，現(xiàn)在開始行動(dòng)起來。

自己堅(jiān)持了一兩個(gè)星期還是沒有堅(jiān)持下來，因?yàn)樽约罕旧砭筒惶矚g做家務(wù)，所以要做到監(jiān)督小孩兒真的是很難，但是我發(fā)現(xiàn)他現(xiàn)在出現(xiàn)的一些問題，比如不會(huì)整理自己的書包，襪子衣服亂扔，這些問題其實(shí)也是非常重要的，而且發(fā)現(xiàn)他的專注力也不好，所以打算開始學(xué)習(xí)如何提高他的專注力。

樂樂開始長(zhǎng)大，會(huì)對(duì)你的命令有反抗，發(fā)現(xiàn)這一段因?yàn)閷懽鳂I(yè)和玩兒的時(shí)間我們起了好多次的沖突，在學(xué)習(xí)的時(shí)候，你對(duì)他的肯定和贊賞，能看出來他有一定的成就感，也愿意分享出很多他的想法，發(fā)現(xiàn)小孩兒不能用打壓的方式去教育，所以看了《正面管教》這本書，這本書總的一個(gè)中心思想就是“要尊重小孩兒，在尊重的基礎(chǔ)上，引導(dǎo)他去思考和行動(dòng)，以此來增加他的歸屬感和成就感”，這最重要的是對(duì)小孩兒的尊重，說話不能用命令的語氣（這點(diǎn)自己要十分注意）。

1、他的書包自己要整理整潔（每天監(jiān)督，遇到自覺情況，及時(shí)的給予夸獎(jiǎng)，自律的品質(zhì)）

2、自己安排學(xué)習(xí)時(shí)間（和他一起制定學(xué)習(xí)表，記錄進(jìn)程，自律的品質(zhì)）

3、閱讀

4、做家務(wù)，帶著他一起做家務(wù)，這一點(diǎn)自己最重要的是自己（責(zé)任心）

正面管教實(shí)踐第一天：

2022-5-23? ?我白天看過《正面管教》后，決定踐行里面的原則。晚上回家后跟他商量，“我們老是因?yàn)樽鲎鳂I(yè)發(fā)生沖突怎么辦？”? 他開始分析原因：我們最主要的是因?yàn)槲矣X得做作業(yè)的時(shí)間太晚了，那我們可以早點(diǎn)結(jié)束。接下來我就問他：”那我們幾點(diǎn)結(jié)束呢？“，他說：”9點(diǎn)鐘“。我們達(dá)成一致后，一開始我們一起閱讀，他看的太入迷了不想停下來，但是時(shí)間已經(jīng)到8點(diǎn)半了，我提醒他做作業(yè)的時(shí)間不夠了，他說他還想再看（發(fā)生了沖突，他說過的不算話），我說今天按你的安排，但是如果今天安排不合理，明天你得聽我的，他也答應(yīng)了。8點(diǎn)45，離9點(diǎn)還有15分鐘，他突然說：”快，我們趕快寫作業(yè)。“數(shù)學(xué)很快完成了，語文聽寫后，一看時(shí)間已經(jīng)到9點(diǎn)了，他就開始生氣，接下來英語一直處于很憤怒的狀態(tài)，這之后我們又談了談，決定今天還是讓他來把控時(shí)間，但是今天可以把做作業(yè)的時(shí)間留的多點(diǎn)。過后他很沮喪的自己待了一會(huì)兒，具體是什么心理摸不透，我想他應(yīng)該有點(diǎn)對(duì)自己失望，沒有把握好時(shí)間，期待今天晚上他的表現(xiàn)。

2022-5-24 昨天回到家，他說他看過思維也做完數(shù)學(xué)作業(yè)了，襯著機(jī)會(huì)好好的夸了夸他，想著8點(diǎn)之前如果能弄完跟他商量的可以一起出去玩兒，作業(yè)很快完成了，中間又出現(xiàn)了一些問題，就是他急于按時(shí)間點(diǎn)完成，做作業(yè)的時(shí)候有點(diǎn)急于求成了，而且看書他也看不進(jìn)去了，這次把時(shí)間點(diǎn)延長(zhǎng)到9點(diǎn)鐘，看一下效果，必須保證這幾樣保質(zhì)保量的完成。預(yù)估了一下時(shí)間，如果要想保質(zhì)保量的完成的話，大概需要1個(gè)小時(shí)的時(shí)間。今天再看一看效果。這幾天一直堅(jiān)持檢查他的書包，他也在監(jiān)督他有意識(shí)的去整理自己的書包了，希望他能夠養(yǎng)成習(xí)慣，繼續(xù)保持。

2022-5-25 昨天回到家，他正在看思維，然后我們一起玩兒了一會(huì)兒，中間他又教我音樂，一直到了9點(diǎn)鐘他依然沒有寫任何的作業(yè)，說過的話他做不到，該怎么辦呢？

第一：跟他一起就回家以后要做的事兒列一個(gè)清單，說明一個(gè)什么事情是要優(yōu)先做的，做這些事情下來要多少時(shí)間，截止到什么時(shí)間。

第二：如果他不能有效的控制時(shí)間，把權(quán)利移交給我們兩天，然后再由他控制。

今天看一看這樣子的效果怎么樣吧。

檢查了書包，書包的整理完成的比較好。