網(wǎng)初31結(jié)課總復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)梳理:
一、聚焦正向，聚焦解決，聚焦成功經(jīng)驗(yàn)，聚焦現(xiàn)在和未來(lái)，聚焦一小步的行動(dòng)
1.聚焦正向需要堅(jiān)守規(guī)則并行。制定規(guī)則要雙方協(xié)商，有底線，精簡(jiǎn)，可行。
執(zhí)行時(shí)不能朝令夕改，雙方執(zhí)行，可以協(xié)商調(diào)整。
溝通時(shí)做好正向過(guò)濾器。老師和孩子，愛(ài)人和老人，雙方翻譯。
關(guān)注正向能不能關(guān)注或探討負(fù)向？
聚焦解決能否聊原因？能，更多的精力放到建構(gòu)解決知道，建構(gòu)解決之道就是授之以漁。
探討7W：who、what、when、where、how、which、why
時(shí)間、地點(diǎn)、人物、事件、發(fā)生、發(fā)展、意義、影響、感受
2.聚焦解決：以目標(biāo)、未來(lái)為導(dǎo)向，所以不斷澄清確認(rèn)知覺(jué)。
目標(biāo)是不是一說(shuō)就定下來(lái)了？否，需要不斷地確認(rèn)，從表層到深層，不斷形塑目標(biāo)的過(guò)程。
3.聚焦現(xiàn)在與未來(lái)，能否聊過(guò)去？更多的關(guān)注過(guò)去的成功經(jīng)驗(yàn)。
來(lái)訪者想聊原因？探討原因?qū)λ膸椭?？是什么讓你想把這一塊兒原因探討清楚呢？我聽(tīng)到你探究原因是想……，關(guān)于原因你都有哪些思考？在之前你都有過(guò)哪些思考呢？已經(jīng)做到了哪些？——（咨詢前改變）
他從原因的思考中對(duì)自己的影響、幫助、意義是什么？用焦點(diǎn)的方式聊原因，花更多的時(shí)間陪伴、等待他的成長(zhǎng)。
情緒出不來(lái)，道理進(jìn)不去。
如果對(duì)方情緒很低落的時(shí)候，嘗試著用“云手”三步曲，溫暖的接住，順勢(shì)后退，順勢(shì)回推。
貼著走，而非推著走。
心中有大思路，貼著走。
如何貼著走？用他說(shuō)的一句話或一段話的最后幾個(gè)字回應(yīng)，問(wèn)。
4.聚焦成功經(jīng)驗(yàn)（專業(yè)名詞：例外）。問(wèn)題應(yīng)該發(fā)生沒(méi)有發(fā)生，或者相對(duì)好一些的時(shí)候。
你有沒(méi)有相對(duì)比較自信的時(shí)候？那個(gè)時(shí)候你是怎么做到相對(duì)自信的。
從來(lái)沒(méi)有自信過(guò)。——好奇的探討了解情況，關(guān)注來(lái)訪者?？梢远嗾f(shuō)一些嗎？否則就會(huì)流于表層。然后在這樣的情況是怎么照顧自己的，是怎么應(yīng)對(duì)的？
完善永遠(yuǎn)在路上。成長(zhǎng)是個(gè)日不見(jiàn)其增，月見(jiàn)其長(zhǎng)的過(guò)程。
二、焦點(diǎn)解決短期心理治療
1.短期是否意味著不能做長(zhǎng)程？否。
見(jiàn)效快，相比之下，療程短。
1—3月短程
3個(gè)月以上為長(zhǎng)程
2.只是心理治療是眾多學(xué)派中的一個(gè)，感謝自己，家人，喜歡但不神話。
3.最終助人起作用的是咨詢師本人。
言傳身教，完善自己，穩(wěn)是改變的定海神針。
把自己搞定了就搞定了世界。
生活中不要去做三季人。
三、理論基礎(chǔ)
1.系統(tǒng)觀，擴(kuò)大白，但不是為了消滅黑，學(xué)會(huì)與問(wèn)題共存。
順其自然，為所當(dāng)為（日本森田療法）。
修好自己，練好基本功，一通百通。最怕樣樣通樣樣松。
2.建構(gòu)主義
每個(gè)人的時(shí)間
3.后現(xiàn)代：世界多元，各有道理。雖然我不理解你為什么這樣做，但我相信你這樣做一定有一個(gè)重要的理由，你愿意給我說(shuō)說(shuō)嗎？
4.接納才有溝通，溝通才有合作，合作才有改變的機(jī)會(huì)。
接納：看到難得、正向，擴(kuò)大自己的容器，不是自己原因，生活中可以帶著覺(jué)察懟回去。維護(hù)邊界，表達(dá)訴求。
任何一件事情看似負(fù)向的背后都有正向的一面。
合適的地方稻草變黃金。
帶著覺(jué)察，形吵神不吵。
5.應(yīng)該和難得。沒(méi)有應(yīng)該只有難得。
6.我們會(huì)被過(guò)去所影響，但不會(huì)被過(guò)去所決定。
念念不忘，必有回響。
7.問(wèn)題不一定是問(wèn)題，問(wèn)題可能是改變的契機(jī)。
人不等于問(wèn)題。每個(gè)人都想更好，都希望對(duì)這個(gè)社會(huì)有所貢獻(xiàn)，都希望成為父母的驕傲，都希望得到老師的認(rèn)可。
8.沒(méi)有阻抗的來(lái)訪者，只有不懂得變通的咨詢師。
關(guān)系大于方式，方式大于內(nèi)容。
有關(guān)系也就沒(méi)關(guān)系，沒(méi)關(guān)系也就有關(guān)系。
來(lái)訪者是自身問(wèn)題的專家。
態(tài)度：接納、未知、欣賞、好奇。
知道與不知道的關(guān)系：保持不知道的心。
四、基本功
傾聽(tīng)、共情、具體化、重新建構(gòu)、總結(jié)反饋
焦點(diǎn)基本特點(diǎn)是重新建構(gòu)，做的很多事情都是在重新建構(gòu)。
雖然……但是
至少，起碼
難得，負(fù)向中看到正向
一般化。
想更好的溝通要很好的“換位思考”，同頻才能共振。
五、流程：
正向開場(chǎng)：確認(rèn)類型，三種類型，消費(fèi)型也要先看能量狀態(tài)，先陪伴等能量回升。
話題、主題、目標(biāo)、資源、一小步、總結(jié)反饋（贊美、橋梁、建議）。
