今天是什么日子：產(chǎn)后300+34天

起床：4.30am

就寢：10 pm

心情：平和

任務(wù)清單

1.練習(xí)瑜伽，并作筆記（完成）

2.寫500字（完成）

3.閱讀半小時（未完成）

4.學(xué)英語（未完成）

5.喝2000ml的水（完成）

6. 護膚（未完成）

7.一日一蔬（未完成）

8.過午不食（下午1點以后不吃）（完成）

9.每天看孩子班級的群消息（下班之前5分鐘）（完成）

昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：

1.上私教課

2.寫500字

3.喝水

改進：完成任務(wù)清單上所有內(nèi)容

習(xí)慣養(yǎng)成：早起寫文

周目標(biāo)·完成進度

1.體重51kg

2.閱讀兩本書

學(xué)習(xí)·信息·閱讀

每天都學(xué)《艾揚格瑜伽入門教程》!

健康·飲食·鍛煉

堅持過午不食對減脂非常重要！

每天學(xué)一道新菜，并拍照記錄。

人際·家人·朋友

給父母打電話

約朋友見面

工作·思考

讀書，寫文

最美好的三件事

1.對自己還有信心

2.對孩子們很有信心

3.和父母關(guān)系越來越融洽

思考·創(chuàng)意·未來

不上班在家，看到孩子們調(diào)皮，情緒又處于失控狀態(tài)。孩子大了，有自己的想法了，但是我總想著孩子們都能乖乖聽話。也許，我真應(yīng)該多閉嘴，如果說出的話沒有帶來好的作用，甚至是傷害，為什么要說出來呢。

有意識地多夸孩子。在感覺自己的語言可能會帶來傷害時，請收回去。

越來越不喜歡和人在一起聊天，聊完覺得好空虛。更喜歡自己在廚房做飯，和孩子們在一起聽歌。