昨天感覺好累啊，白天一直未照顧自己的情緒。

到了下午開始感覺到自己的情緒已經(jīng)影響自己能否安定下來的地步了。

晚上出去吃飯，這種情緒影響了自己自然的狀態(tài)。好像有種擔(dān)憂也可以說是某種情緒提醒我要關(guān)注我自己。我也愈加敏感，開始注意周圍人是否注意我。

開心的事情：
昨天下午足療，我笑嘻嘻的看著小姐姐，沒想到我這樣的狀態(tài)引發(fā)了她對我的好感，之后我與她溝通一下子貼近了很多。

昨天晚上其實也有令我開心的事情，我開始以積極地態(tài)度面對李輝，這讓李輝感受到我的善意，我發(fā)現(xiàn)一直以來，我在內(nèi)心提醒自己不要去管他人的態(tài)度，我只需要關(guān)懷自己就夠了，這種提醒在邏輯是沒有錯誤的，但是我同時表現(xiàn)的狀態(tài)都非常警惕，對他人防范較多，我感覺到我這個提醒有個隱藏前提，那就是我在預(yù)設(shè)可能到來的他人的評判和攻擊，這樣的前提是將他人作為對立的存在了。想到這，我解開了一個困惑，那就是為什么我總是難以放下對他人的注意呢，如果我已經(jīng)將他人作為對立的存在，那么潛意識就會一直防范他人的注意，潛意識中的危險就會一直存在。

上午將個稅登記搞完了，一直都記得需要完成，但是今天我完成了，心里很開心，剛剛我又完成了周報編寫，心里總是想的事情被我完成了。

思考：

情緒得不到照顧，就會一直存在，并影響了自己自然的狀態(tài)。這個星期，我感受情緒，逃避情緒，陷入情緒。

昨天陳婷婷的樣子讓我很不爽，我的狀態(tài)不能平靜，我無法完全忽略我的狀態(tài)引發(fā)了她的評判。不過我覺得，這種人是生活的一面鏡子，偶爾碰到即照見自己。

接下來我要冥想，冥想并不是達(dá)成我開心的目的，冥想本身就是放松的過程。

下午簡短做了個足療。我有了領(lǐng)悟，不過我并沒有領(lǐng)悟新的道理，道理我早就懂了，但是從內(nèi)心里再次感觸到這個道理卻彌足珍貴。

萬物歸于心。有的時候內(nèi)心的情緒如果積累很多，我就很容易被念頭帶走，比如看到別人比我優(yōu)秀，我就容易感受到壓力，我不能第一時間意識到我的起心動念，我甚至不愿意感受到那樣的壓力僅僅是來自于一個念頭。通過冥想放松后，我不再害怕我所面臨的處境，也不再思考即將發(fā)生的事情，因為這一切就是念頭。

不過有了積極的體驗后，我也很容易驕傲。我不再微笑，因為我要冷靜，雖然我好像知道這是我將注意力放在了周圍的事物上，但是一種比較難察覺的念頭在指導(dǎo)我的行為，那就是我將得到他人的肯定，因為我通過我的注意力聚集在當(dāng)下，我表現(xiàn)很好，我將得到周圍人的肯定。