早晨的儀式感

圖片發(fā)自簡書App

早餐：麥片加黑芝麻（不知過期否）

? ? ? ? ? ? 茶葉蛋一個

邊看書邊吃早餐，心情愉悅，吃完早餐做套肩頸操，上廁所排毒，美好一天就此開始。

午餐：雞蛋蝦仁 蔬菜 湯 南瓜

下午茶：幾口豆子 ?蓮蓬頭

感覺有點餓，但要忍住。

keep挑戰(zhàn)了20分鐘的hiit，果然汗流的多，但體重沒減，54.5kg，反而重了一點點。

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