1.長(zhǎng)期堅(jiān)持的訣竅就是無(wú)視中斷。比如你昨天熬夜了，那你直接無(wú)視掉它，今天回到早睡的節(jié)奏。如果你昨天偷懶沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，那今天按時(shí)走進(jìn)健身房就好?？傊灰屩暗囊恍Q定，影響你今天的選擇和判斷。事物的發(fā)展都是螺旋式上升的，允許自己掉鏈子，但不要停止行動(dòng)，只有這樣你才能長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2.真正能長(zhǎng)期保持成長(zhǎng)姿態(tài)的人寥寥無(wú)幾，我們總以為前路擠滿了競(jìng)爭(zhēng)者，實(shí)則最大的對(duì)手，是自身的懶惰、猶豫與搖擺。修行的路上，自始至終，只有你自己。

3.成年人的相處準(zhǔn)則很簡(jiǎn)單，誰(shuí)能穩(wěn)住你的情緒，帶你積極生活，不拉扯，不內(nèi)耗，讓你很平和，還愿意陪著你慢慢成長(zhǎng)、變優(yōu)秀，就和誰(shuí)在一起，好好珍惜用心相伴。

4.在安靜的地方，一個(gè)人可以聽到自己內(nèi)心的思緒。

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