人生就是一趟不斷往前行駛的列車，當(dāng)我們獲取了當(dāng)下的力量，能夠安住當(dāng)下，而不被過去和未來帶走的時(shí)候，我們的生命列車會(huì)緩緩行駛，窗外的每一處風(fēng)景，都能夠入心入肺，入肝入腎，你不再是瞟一眼，那里有一棵樹，這里有一片草。而是用心眼和雙眼合一去欣賞一棵樹，那棵樹還是那棵樹，但是每一片葉子，每一根樹干，都是那么的具有生命力。

而我們?nèi)舨辉谟篮愕漠?dāng)下，而在虛幻或者說非現(xiàn)實(shí)性的過去未來時(shí)，我們坐在生命的那趟列車?yán)?，我們一心想著列車開快些，我要快一點(diǎn)去向終點(diǎn)。窗外的風(fēng)景，對(duì)于你來說就是一張平面圖，或者你連瞟一眼都想法都沒有。你并不知道窗外有風(fēng)景，你也不覺得那是風(fēng)景。

生命列車緩緩行駛時(shí)，我們完全脫離了時(shí)間。我們完全進(jìn)入當(dāng)下時(shí)刻，沒有通過大腦思維去感知那棵樹。而是用內(nèi)在的本體去感知那棵樹，這也是我們通常說的“靈性”。這種靈性包含著對(duì)一切的愛與尊重，是大腦認(rèn)識(shí)一無所知的。

大腦不會(huì)真正的認(rèn)識(shí)樹木，它僅知道有關(guān)樹的事實(shí)或信息，只知道有關(guān)事的特征和判斷。只有我們內(nèi)在的本體才會(huì)直接知道。大腦思維一旦控制我們和人事物的關(guān)系時(shí)，它就會(huì)日漸強(qiáng)壯，如果不加以控制，就會(huì)讓我們生活的方方面面，走向痛苦的黑洞。

1.如果大腦想象未來比現(xiàn)在好，會(huì)讓我們充滿希望和期待，如果你現(xiàn)在更糟糕，我們會(huì)焦慮，而這兩者都是幻象。

無時(shí)間狀態(tài)可以轉(zhuǎn)變我們的感知，可是暫時(shí)的體驗(yàn)無論多美好或深刻，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，我們需要的是意識(shí)層面的永久轉(zhuǎn)變。

需要我們徹徹底底打破抗拒當(dāng)下，否定當(dāng)下的舊模式，不再在這種模式里輪回。我們需要做的是對(duì)當(dāng)下時(shí)刻的意識(shí)作為一種刻意練習(xí)，直到完全覆蓋過去的舊習(xí)慣。如果發(fā)現(xiàn)自己很難進(jìn)入到當(dāng)下時(shí)候，就從觀察自己老想脫離當(dāng)下時(shí)刻的慣性思維開始。

通過自我觀察，更多的臨在意識(shí)會(huì)自動(dòng)進(jìn)入我們的生活中。在意識(shí)到自己沒有進(jìn)入到當(dāng)下時(shí)刻的那一秒，我們也就在當(dāng)下了。任何時(shí)候，只要我們觀察思維時(shí)，就不會(huì)再落地它的陷阱了。一個(gè)不屬于思維的東西也就來臨了：觀察者的臨在。

保持臨在，觀察自己的每一個(gè)起心動(dòng)念，以及在各種情況下的反應(yīng)。特別關(guān)注自己對(duì)各種人事物的反應(yīng)。不要判斷和分析觀察到的內(nèi)容，就是觀察起心動(dòng)念，身體的感受，而不是把它們看成是一個(gè)問題。這樣，我們會(huì)在每一次觀察中，得到一份比觀察到的更有力量的動(dòng)詞。內(nèi)在的那個(gè)神性會(huì)在這種接納和允許，也就是觀察中出現(xiàn)，那個(gè)寧?kù)o的觀察者。

在生活中，一些情況引發(fā)我們強(qiáng)烈的情緒時(shí)，比如漫罵，詆毀，誤會(huì)，懷疑，出錯(cuò)等，或者是受到威脅，或者是某一挑戰(zhàn)引發(fā)了自身的恐懼，或者說過去沒有被治愈的一個(gè)情緒被觸發(fā)時(shí)，很容易讓我們掉進(jìn)陷阱，變得無意識(shí)，像是頭腦里安裝了一個(gè)系統(tǒng)芯片，按一下這些觸發(fā)鍵，一切自動(dòng)化循環(huán)。

這一套一系列程序下來就成為了你，或攻擊，或責(zé)怪，或抱怨，或指責(zé)，或防衛(wèi)，但那并不是你。它是一種舊的習(xí)慣性反應(yīng)，一種求生的本能反應(yīng)。我們一定要先接受本性，才能活出神性，否則所有的反抗都會(huì)持續(xù)，我們會(huì)創(chuàng)造更大的問題或者情緒來滿足內(nèi)在虛幻的需求。

思維認(rèn)同給予思維更多的能量，讓那些在過去未來的后悔、焦慮、擔(dān)憂、恐懼變得更強(qiáng)大，而觀察這些思維，可以瞬間抽離能量，負(fù)面情緒瞬間瓦解，而這些思維中抽離的能量就會(huì)轉(zhuǎn)變成臨在。

長(zhǎng)期的臨在感會(huì)加強(qiáng)大腦的能力，從時(shí)間里解放出來，更深入的進(jìn)入當(dāng)下。在不降低利用時(shí)間的能力，同時(shí)自如選擇自己的思維，也就是在用大腦時(shí)，它將會(huì)變得更敏銳，更專注。