一、今天做了哪些事情？
1、工作上的學(xué)習(xí)，基礎(chǔ)知識(shí)等。
2、閱讀1.5小時(shí)，30頁(yè)自控力。好多自控力的問(wèn)題，在這幾年一一掉坑，原來(lái)以為只能這樣了，現(xiàn)在看來(lái)有好的方法可以破。非常興奮。
3、娛樂(lè)有一個(gè)多小時(shí)，周一又出現(xiàn)了下午很累什么都不想做的一段時(shí)間，這種狀態(tài)以前也出現(xiàn)過(guò)，怎么破？

二、做的好的地方。
1、在實(shí)在什么都不想做的時(shí)候，做還能給自己誘惑的事情，今天，讀書就是這種情況，里面有一些點(diǎn)自己非常想知道，所以才有了動(dòng)力去看。

也可以列出一些自己非常想做的事情清單，來(lái)克服這些看似疲憊的時(shí)間。

因?yàn)閵蕵?lè)并不能給自己帶來(lái)真的獎(jiǎng)賞。更為好的方法是放松恢復(fù)精力和意志力。

2、晚上要接寶貝，需要耗費(fèi)1個(gè)多小時(shí)，所以，提前把閱讀的事情做完了。

三、做的不好的地方。
寫作因?yàn)樾枰度敫嗟膶Ｗ⒑途?，沒(méi)有創(chuàng)造出好的環(huán)境和準(zhǔn)備好寫，沒(méi)有完成寫作的計(jì)劃。