第5天和第6天

(1)抬腿運(yùn)動(dòng)：仰臥，屈膝，腳掌平放在床上；屈髖，使大腿與床面呈直角，呼吸1次；抬腿，使大腿更加靠近腹部；大腿恢復(fù)到與床面呈直角的位置，小腿伸直，

一呼一吸后放下。每日早、晚兩組，兩腿交替各做5次。

(2)按摩上肢：用手掌和手指從上到下揉搓胳膊的外側(cè)，然后用相同的方式揉搓胳膊的內(nèi)側(cè)。雙手交替各做5次。

(3)扭動(dòng)骨盆：仰臥，屈膝，腳掌平放在床上，手掌向下平放在身體兩側(cè)；雙腿并攏，先向右倒，呼吸1次后，再向左倒；接著做抬腿運(yùn)動(dòng)。每日早、晚兩組，左右各5次。

(4)手臂運(yùn)動(dòng)：仰臥，雙手平伸，深呼吸；一邊呼氣，一邊把兩手上舉，在胸部上方，手掌合攏，再吸氣，同時(shí)手臂恢復(fù)原狀。每日可做兩組，每組5次。