收獲及訓練感受

收獲：

1、情緒處理的步驟：看見、傾聽、承載、接納、處理。是一種悅納。

2、對待小我的策略：陪伴?！坝行А北取坝械览怼备匾?/p>

3、認識永澄老師的“排毒潤膚霜（PDRFS）”模型，是解決情緒類問題的信念。

P-排，所有的控制和傷害都是你自己允許的前提下發(fā)生的。沒有人能控制和傷害得了你！

D-差異：地球上每個人都是獨一無二的，只要做到自己的標準即可。

R- ：你擁有快樂和幸福的能力，你是一個富裕的人。

F-財富：你的過往經(jīng)歷，究竟是包袱還是財富，是由你自己決定的。你所經(jīng)歷的一切，都是你的財富。

S-開始/啟程：改變從信念調(diào)整開始。當你的信念是錯誤的，不會發(fā)生，當你的信念有調(diào)整時就會發(fā)生改變。通過分身術(shù)訓練，發(fā)現(xiàn)自己底層的信念調(diào)整，改變。

訓練的感受：

持之以恒，良好習慣進行時。持續(xù)堅持是一種優(yōu)秀的品質(zhì)。學習永澄老師的戰(zhàn)術(shù)層次：抓手思維，要事優(yōu)先，刻意訓練！