早晨時間：7:00 －10:00，期間三次大中斷（早餐／整理房間／與表妹制定約會安排地點時間）

閱讀前目標(biāo)：重新理解番茄鐘理念，以及希望能幫助自己梳理如何實現(xiàn)碎片化時間管理。另外確定有必要備一個實物番茄鐘代替手機計時器。

What?

番茄工作法要求在每天早晨做計劃，分派活動，每個番茄鐘開始前重新評估活動的優(yōu)先級；在一天結(jié)束前要做三件事情：記錄，處理和可視化；－＊ 一次只做一件事情。

心流狀態(tài)下缺乏全局觀念，創(chuàng)造力和統(tǒng)籌力難以并存，所以需要設(shè)定一個番茄鐘加以喚醒暫時換上戰(zhàn)略眼光，觀察全局；

遵守規(guī)則，每25分鐘后的常規(guī)休息，以及階段性休息的必要性；

中斷記錄：內(nèi)部中斷 ＋外部中斷

活動番茄鐘預(yù)估，在活動中做調(diào)整，記錄調(diào)整，然后反思；

HOW

創(chuàng)建“活動清單”表格，“今日待辦”表格，然后PDCA 循環(huán)；

一個番茄鐘多余出的時間，用來做“過度學(xué)習(xí)”也即自我檢視；

ps： 第一次使用插入圖片方式，覺得簡書有待優(yōu)。

今天起，規(guī)范自己的活動清單和今日待辦，并做記錄回顧優(yōu)化流程；

同時，需要準(zhǔn)備一個小巧實用的番茄鐘。