? ? ? ? 2017年9月孩子上了高中晚上不回家吃飯，于是開始?xì)w置自己的生活，開始時候?qū)﹁べひ粺o所知，每天都在用羨慕的眼神看著教練完成著各個體式，然后自己跟著艱難的比劃，讓自己僵硬的肢體忍受著各種酸痛，用痛并快樂著的心態(tài)咬牙堅持著，隨著時間推移”，后來因為疫情，還有身體原因開始了跑步，于是把堅持了五年的瑜伽暫時擱置了。關(guān)于瑜伽的靜自己還沒有更深的領(lǐng)悟。

? ? ? ? 21年9月，是一個痛徹心扉的時間點，身體出現(xiàn)了一些嚴(yán)重不正常的信號，后來經(jīng)過多方專家確診，自己開始跟健康人徹底絕緣，步入老年人行列，以后的人生將會與藥為伴，并且自己的余生也一眼望到了頭，這個當(dāng)頭一棒，把我打懵了，一直以來還算順?biāo)斓娜松鷱拇税聪铝酥刂面I，所有的人生規(guī)劃，所有的夢想都變得沒有意義了！萬念俱灰之際，一個親人讓我開始練習(xí)冥想打坐，據(jù)說他練習(xí)幾年高血壓正常了，于是我也開始接觸冥想打坐，開始一次二十分鐘三十分鐘，最直觀體驗是入睡好一些，在一些場合需要放松也變得容易一些。

? ? ? 瑜伽、冥想都是在追尋內(nèi)心的平靜，把散亂的心帶回家，找到那份內(nèi)心深處的自信，自己還是一個初學(xué)者，加上天生悟性不夠，每個領(lǐng)域都只是做到淺嘗輒止，暫時只能寫這么點粗淺的認(rèn)識，慢慢領(lǐng)悟吧！

今日運(yùn)動：

拜日式50分鐘，徒手深蹲扶墻提踵各100個，扶墻俯臥撐20個，靠墻靜蹲5分鐘（分開練1-1-3），肩頸操7分鐘